亲爱的爱罗：
所谓焦虑感，就是付出的东西不能给自己及时的回馈。越及时越好，最好能立马得到反馈。
比如说写文字，你每写一句话，本子上就会多出一行字，就能给你满满的成就感，这样你就不会焦虑。做什么事都能给你及时的反馈，就看你怎么去做了。比如说，在你的价值体系中，只有落实到本子上的东西才能让你感觉到成就感，而且，本子上越满当，成就感越强烈。但是你的任务是做科研，并不需要每时每刻都能落实到本子上一些东西。当你的本子上没有东西时，你的焦虑感就会产生。但是如果你把你的思想记录在本子上，无论是否有用，都是一种工作反馈，就像玩消消乐，每一步都很简单，而且每走一步，都会有good,excellent等词语刺激你的大脑，十分愉悦，消除你的疲惫感。
科研是一种靠运气的职业，所以，如果你没有副业，最好还是不要搞科研了。因为在这个社会，不得不说各行各业都需要运气，但是有的行业即便运气不好也能赚很多钱，但是科研不一样，运气不好根本赚不到钱。
所以，我不想搞科研了，我还是出圈吧。
但是在没有出圈的日子里，还是要每天都减少自己的焦虑感，要过一天快乐一天。
铃音子
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