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辛辛苦苦几十年，不如人家上台发个言。
1、人生有三件最难的事：第一件：爬上一堵向你倾倒的墙；第二件：吻一个决心要离开你的姑娘；第三件：当众演讲。
2、克服紧张意识：就像狗一样，你越逃避，越紧追你，只有真心面对。
3、技巧：1）自我催眠：把对方当成你的好朋友，在场所有人都是我朋友；
2）催眠听众：今天来到这个地方，只是想分享生活经验，并不是想成为演说家，实际上我距离真正演讲还有很大距离，我定位自己是一个分享者，而不是一个演说者。
真正厉害的人是随意沟通。
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《一明演说》第13-14讲：心态：上台紧张“四大病根”
1）陌生的环境，站立思考能力，脱敏疗法； 2）无专业训练，专业产生自信；3）心里阴影 4）完美=完蛋，完美是相对，先解决有，再解决优。敢比会更重要。训练的心态要求自己。
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