瑜伽练习的历程

瑜伽练习的历程

时间突然之间变得好快，一转眼，我瑜伽练习的第五个冬天就要结束了。再回头去看看自己曾经那些个坚持的决心，目的，好像烟消云散了一般。而一切的一切，都在自然而然的发生着。大自然依旧四季更替，每天的一日三餐，一餐都不能少。世界如常，生活依旧。也许，真正的瑜伽，练就的就是一个和平常相处的心态，真正的去体会，乍见之欢，久处不厌。

有时候也会回忆一下，当初为什么练瑜伽。因为严重的失眠，焦虑，因为和孩子相处的格格不入。这一切也许是表面和肤浅的表象，而内心深处其实是对自己有更多的好奇吧。

练习之初，我的焦虑促使我每天闹钟一响，就要起床，快速的洗漱，然后站在垫子上，快速的完成体式。所以的一切，都是快。想快点通过瑜伽练习，解决我所有的问题。在那个自己不愿意放慢速度的日子里，我没有感受到太多的不一样。我依然焦虑，哪个体式，越是让我疼痛难忍，我就越是无法放下。害怕昨天练了，今天不练，下次练习会更加艰难，我在这个疼痛难忍的体式里，建立的脆弱的成就感，会瞬间消失。所以，我每天都有很多放不下的体式，一练起来，就是2小时，三小时。

那个时候，我是勤奋的，但是我的急功近利却没有给我的勤奋大满分。而是在我越是勤奋，越是给我满满的挫折。那段时间，我的身体开始频繁受伤，最严重的时候是坐骨神经痛，连走路都是问题。我对问题的认知，不是我要停下来休息，而是我的练习强度不够。于是，我自己给自己规定，疼的那边8个呼吸，不疼的那边5个呼吸。我的这种安排，没有让我的伤痛好的更快，反而把时间无限拉长。

后来有人告诉我，你受伤的部位，就是你需要疗愈的地方。这才让我停下来，开始慢慢的审视自己的伤痛，我开始学会不在自我伤害，我也开始调整我的练习方式。在近两年的练习过程中，我基本是在伤痛中过来的。朋友告诉我，谁不是一边疼，一边还在苦逼的坚持。生活不也是如此，一边抱怨连天，一边一日三餐。生活的不如意每天都有，面对不如意生活的冷静却不一定常有。

那时候，我从很多书上了解，后弯体式会让人愉悦。我很需要快乐，所以我很激进的每天练习后弯。还记得，第一次强烈的推开胸腔的时候，有隐隐的，被撕开的感觉。但是，从体式里出来，内心却无比的柔软，眼泪不自觉的流出来，我不知道是开心还是难过。从那以后，后弯体式也成了我每天必练的体式。因为，当真的从瑜伽练习当中获得了发自内心的愉悦感，这种无法言喻的感觉可以保持很久。

差不多两年后，我开始害怕练习后弯体式。因为腰部酸软，让我很是畏惧。我开始学会放下那种对愉悦感的贪婪，让体式重新开始，从最简单的地方起步。我想，有一天我可以在后弯里随心所欲，自由的驾驭，而现在，我要做的只是让自己接受，并臣服我的现状。

瑜伽练习，一边建立，又学会不断的放下。然后让自己变得越来越真实，一个人真的学会了真实，生活也就没有太多的负担，人也会越来越轻松。所谓的苦逼，不过是一种毫无价值的伪装。

通过这些年的瑜伽练习，我开始学会发现自己的优点，学会来欣赏自己，也学会相信自己，这也许才是一个人一辈子的功课。当我会表扬自己的时候，我就会去表扬我身边的人。不管别人和我说什么，我看到的，都是别人的优点。所以，身边的每一个人都是能量满满的。

瑜伽练习两年后，我的失眠不治而愈。但我还是觉得自己脾气火爆，就像老师要原因。老师没有给我方法，也没有给我太多的建议，只是告诉我，目的性太强，很难看到你想要的那个果。倾力当前，随顺因原，这就是老师给我的答案。而瑜伽的练习，永远都只是在过程里，结果其实都不重要。所以，瑜伽的练习也是很好的培养了我的耐心，不在结果里打转转，人一旦开始在锲而不舍的追求那个所谓的标准答案，就开始循环到了焦虑之中。所以，瑜伽练到最后，都会慢慢的放下目的，放下企图，剩下的就是在做。

回归自我，大道至简才是真谛。瑜伽练习只是一个窗口，你才是那个应该站在窗口看风景的人。

感恩自己遇到内观瑜伽，感恩老师不离不弃的警醒，也感恩自己一路的坚持和陪伴。

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