相处之道-8.15日觉察日记
1、 回放我在事件当中是什么情绪？
事件：昨晚小组会
情绪：喜悦，惊恐，担心
2、为什么会有这样的情绪，从哪里产生的？
喜悦：昨晚老师帮我分析模式，抓出了“no zuo no die”的模式，我很喜悦
怀疑：昨晚小组会助教说：没让我发言，他是故意的，我一下陷入惊恐怀疑当中……他要干什么……
担心：当昨晚一群人给冀虹抓模式的时候，如此赤裸裸的真相，我一下不敢看见自己了
3、我本来想要的是什么？
活出真实洒脱的能量状态
4、接下来我能为我想真的要的做些什么？
勇敢真实，打开自己
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让学习变的简单；
本文标题：2020-08-16
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