人以类聚，物以群分。自己关注什么，就会结交一群什么样的朋友！
居家禁足期间，通过朋友转发的二维码，有幸加入了“人在旅途”线上健康课程学习。截止昨天，和爱人一起圆满完成了22天全部线上内容的学习。
这些天来，居家的我们，面对枯燥乏味、一成不变的单调，每天都不忘带着兴趣点开链接，不忘在百无聊赖的尺寸之地想方设法完成6000步运动，既充实了自己即将解封的禁足日子，又确保身心时刻健康，精神每天愉快，还推陈出新地汲取了更加高新更为前沿的健康素养和千金难求，万金不卖的知识理念！
通过“人在旅途”学习，解密了自己曾经对生命起源的疑惑，直观纵向的见证感知并虚拟现实亲历了人体由细胞、组织到胚胎，从婴儿、幼年到少年，直到青年、中年，最后老年的漫漫旅途，可以收。让我们有了一次从出生，到“入死”的亲身体验。
而这个体验的过程，恰恰是我们需要学习和掌握的重点！在这个过程当中，我学到了以下知识点：
①细胞→组织→器官→系统→人体。这中间的每一根“→”代表的就是我们身体所需要的营养，包括矿物质，维生素在内的八大营养素。这些营养素，就像自己体内二十四小时从不间断，持续工作到主人停止呼吸生命结束最后一秒的心脏一样，始终寸步不离，默默无闻地给我们的肌肉、骨骼、血液、神经提供营养维持生命，因此，营养同氧气，不可或缺，必须重视。
②良好的生活习惯是身体健康首当其冲的重要一环。确实，生活当中能坚持迈开腿的人多，能管住嘴的人很少，健康和疾病都是吃出来的；还有那些乾坤颠倒日月混淆，早上不吃饭，半夜不睡觉，点灯熬油追剧游戏，饮料替代饮水，等等不健康的生活方式，无时无刻的在损害和透支着我们健康的身体。要知道，良好的生活习惯占确保健康的60％，对健康太重要了！所以说，为了自己和家人的健康，必须改变当下不健康的生活习惯！
③营养对健康至关重要。说起来你可能难以置信，现今社会中，我们的身边令人诧异依然还存在着为数不少的被医生定论为营养严重不良的人！通过学习我们知道：人从一出生就是靠营养养大的。每天的三顿饭，每日的八杯水，就是在给我们身体源源不断地提供营养。而为什么我们还会有营养不良的人存在呢？是他们家庭条件差吗？绝对不是！造成营养严重不良的原因，就是他们平日里挑食偏食，偏爱垃圾食品，饮食结构单一，不爱喝水，不吃水果，多肉少菜的结果，这个结果才是罪魁祸首元凶真凶。
④要不断学习更新健康理念和知识。以前曾听到过一句话：“用嘴巴吃饭，是讲享受；用肚子吃饭，是管温饱；用脑袋吃饭，才能保健康。”这句话的意思，就是提醒我们要科学三餐，合理膳食。的确，只有高质量地吃好每一顿饭，才能让我们的机体吸收高营养，释放高能量。
现在，生活条件优越。我们也不像以前，吃饭仅仅是为了解决“吃饱”的问题，而是要解决“吃好”的问题。当然吃好的概念不是每顿大鱼大肉，而是每餐尽量做到食物多样化，多摄取来自不同食物的营养，这样才能满足身体需求，才能保证我们身体的免疫系统始终处在“常态防御，高效运转，严密甄别，快速毙敌”的状态。要达到这种状态，就需要主人源源不断地从外界，从食物中吸取和补充大量的营养，这就跟部队打仗一样，需要及时补充弹药、粮食、兵力一个道理。
感谢这次有缘加入“人在旅途”，更加珍惜和大家22天学习期间结下的友谊，“人在旅途”20个健康机遇点，让我们从出生，到“入死”，抢前抓早拥有了维护健康的知识和观念，拥有了保证自己及家人能够持续健康，一直健康下去的法宝，拥有了尽量让自己不生病，少生病，晚生病的尖兵利器！让我们一起在人生的旅途上，让自己的健康生命之旅一直延续，高质量延续！让这20个健康机遇点，为自己，为全家的健康持续护航！
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