放下手机100天 （2022.7.8 第8天）

做得不够好。看了手机好多次，也浪费了一些时间。晚上洗完澡后至少看了半个小时以上的手机。这段时间难道不能好好利用吗？看看书不是更好？思考一下工作、学习或生活不更好？非要看手机？

我认为，不能给自己一丝一毫的鼓励，认为只要没有太大影响，看一下手机也无妨。这种心理只会让你摆脱不了手机的影响，永远藕断丝连。当断不断，反受其乱，必须彻底清理这个恶习。在序言中，我已经讲过很多方法，可用新的习惯替代这个坏习惯，彻底摆脱“手机瘾”。

你要永远坚定行动：从现在开始，立即放下手机，不管你在看什么。