你有没有焦虑的感觉呢？如果有，这种感觉会不会经常出现呢？
比如，马上就要参加职称考试了，眼看着考试的日期一天一天逼近，心里好着急呀！怎么办？怎么办？如果考不过去还得重头再来。翻开书焦虑，合上书也焦虑，犹如热锅上的蚂蚁团团转。
再比如，上班路上遇到堵车，眼看着时间一分一秒的过去，马上就要迟到了，车队却像蚂蚁爬，忍不住拍着方向盘，嘴里还碎碎念着，不好，又要迟到了，那种焦急的感觉真的是一种煎熬。
回想一下，我们的生活中是不是经常有这一种焦虑的感受呢？
面对不确定的未知，克制不住自己的情绪，总感觉压力山大，惶惶不可终日。
其实啊，不确定性才是我们生活的常态。不是有一句话是这么说的吗？弱者寻求安全感，强者拥抱不确定性。
不确定性并不可怕，应对焦虑也是有办法可寻的。
第一个方法：接纳焦虑。其实焦虑是人的一种普遍感受，任何人都会有这样的感受。无论他经验多么丰富，资历多么深厚，人在面对一些事情的时候，他都有这样的感受。
在这个时候，我们可以跳出来，审视一下这个焦虑的自己，并接纳焦虑这一种感受。认识它，拥抱它。其实适度的焦虑还有助于我们进入最佳的状态，比如考试、体育比赛等等。
只要不是过度的焦虑，它是不会影响我们的工作、学习和生活的。
第二个方法，就是立刻去做让你当下最最焦虑的事情。
比如说，这段时间你为职称考试忧心忡忡，非常的焦虑。那你可以把需要复习的资料拿出来，做一个规划，比如还有一个月需要看两本书，那平均到每一天需要看多少页，只要你每天醒来马上去做，按时按量把每天的目标完成，就可以大大降低自己的焦虑感，而且如果一天把两天的任务完成，还有轻松愉悦的感受呢。
这里有一个我们大部分的人需要避免的雷区，就是一边刷着手机，一边看书。到头来，时间一分一秒的过去。书也没有看好，手机也没有玩好。一天下来还徒增了内心的焦虑感。
为了避免不让手机打扰到自己，可以把它放到另一个房间，或者让家人或者朋友帮你保管一段时间，让拿手机这个动作变得难以实现。当你看完书以后再来刷手机，这样你会轻松很多。
第三个方法就是可以列一个清单。你可以把今天需要做的所有的事情在纸上列出来。可以有个先后顺序，比如说重要紧急的事情放在前面，不紧急不重要的事情写在后面。
这样每当你完成一件事情的时候，你可以在这个清单的后面画上一个勾。当你看到这一列清单上的勾越来越多，相信你的焦虑感也会大大降低。直至所有的清单按部就班的完成，你就会享受岁月静好。
最后想分享给大家的是一个观念，也是极其重要的一点，那就是对自己好一点。
生活在现在飞速发展的时代，海量的信息每天是狂轰滥炸，压力也充斥在我们的身边。为了房子、票子、车子，忙忙碌碌，倍感焦虑。所以建议大家当你向前奔跑的同时，我们也需要停下脚步，扪心自问一下当初为什么出发？
也许你会说，奔跑是为了更加优秀。是的，想成为优秀的人无可厚非，同时要明白，优秀并不意味着出口成章，只要不是出口成脏；优秀不意味着句句经典，只要不是句句计较；优秀也不意味着手不释卷，只需要规划时间来充电。
降低焦虑，从学会爱自己开始吧！学会爱自己，从吃好每一顿饭开始。享受当下，善待今天，拥抱焦虑和对未来的不确定性，同时接纳不完美的自己，因为不完美才最美。
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