本周在读《单核工作法图解》，相比于以前看的时间管理方面的书籍，例如《24小时工作法》，更加可操作性。书中以系列小问题展开，可读性强，并且让人忍不住立马就去实践。

克服焦虑

根据书中内容，进一步优化了自己的辅助工具：

onenote用于整体项目设计和进度安排，印象笔记用于资料汇总整理，奇妙清单按照《单核》删减了多余项目，注重于待办清单和集草器清单，幕布用于逻辑梳理和会议记录。

辅助工具可提高工作的效率，移动端的共享也能更便捷，但是更重要的是转变工作思维，了解自己的工作状态，并及时调整，高效践行。

如此，才能够不被项目淹没，陷入目的模糊-》浪费时间-》临时赶工-》焦虑失眠-》效率低下-》匆忙应付-》工作乏味的恶性循环中。

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重要的工作优先做

《单核》中很重要的一个概念，是最重要的工作优先做，所谓的紧急、没时间都是低效管理所致。

最重要的工作优先做，即四象限法则中的重要不紧急的工作，这个概念以前也接触过，《高效人士的7个习惯》、三只青蛙工作法都提过。但在实际中，执行的不好，主要原因包括：

（1）最重要的工作太难，太庞大，做着做着就陷入细节，或者由于畏难情绪，转入更容易的小事上面；

（2）专注力不够，自己的沉浸度不高，易受干扰，网络、临时事务以及各种会议，让人难以专注到心流状态，也试过用番茄工作法强制专注，可领导的一声召唤又陷入混乱；

（3）紧急的事务太多，工作清单上十几条清单每个都那么显眼，deadline每条都很醒目，总想快速的都做完，却陷入时间安排不过来的窘境。

《单核》给了自己一个操作性极强的策略，全景时段+专注时段：

全景时段：一天24小时，每隔一个小时或半小时，站在全局思考，下一个时间窗，最重要的事情是什么，不要一件事不停做，因为工作的需求在不断调整，外部的不确定因素也会带来冲击；

专注时段：设置25分钟以上的专注时段，在这个时间窗口内，只专注做当下最重要的一件事。做之前预估会议、固定时间事务安排，执行中对外在额外述求努力说NO，当然顶头上司召唤，那就只能临时打断，再进入下一个循环。

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学会删减

在实际工作中，事务性工作多，会议密集，而自己的精力又有限，因此学会删减任务，懂得拒绝很重要。

珍惜你的可控时间

《单核》中把个人时间分为可控时间和不可控时间，不可控包括会议时间，日程表中硬性固定的时间，例如下午3点提交人资表格等。

可控时间，是个人自由支配的时间，根据工作性质的不同，时间长短不一，但用心总能找到，白天工作期间、早晚时间都可以。这段时间是最容易浪费的，因为目标不够清晰，可能什么都做了一些，却没有显著成果，陷入低效工作的陷阱。

每天的待办清单控制在5项以内，其他的想办法删减、拒绝。

在珍惜可控时间的基础上，把每天的待办清单压缩到5个以内，太多的项目，做不完也是白费。

《单核》中举了整理厨房水槽和图书架的例子，整理书架可以把一本书放回原位即可，整理厨房水槽却不可能只洗一个碗，肯定要整体清空才能清爽。

处理工作，正如清理水槽，必须全部清空，那么就不能碗碟太多，控制在自己承受的边界范围，然后高效处理掉吧。

想好每个月的最重要工作，放在案头，时刻提醒。

工作一旦忙碌起来，会觉得重要的事情很多，每项都在做，却忽视了最终的成果。

领导不太可能时时盯着你，但一到月底，问一句你这月有什么重大成果时，也许脑中有各种完成事务，但最重要的工作却发现成效不足，苦劳永远不是功劳。

做完还不够，还得做好。

职场注定是结果导向的，把每个月的核心工作放在身边随时可以看到的地方（我放在onenote中顶格标红放大），在每天的全景时段反复问自己这个项目的收获进展。

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在专注中享受

工作越来越忙碌，生活越来越琐碎，人就容易变得烦躁，压力一大更就工作低效。《单核》中的专注时段，有点类似番茄钟，但也更灵活。

让自身专注在点上，不用顾虑项目的最终结果，按照当下的安排，安静的执行即可。

人一旦学会专注，特别是进入心流状态，整个身心是愉悦的。正如跑步进入15分钟后的流汗阶段，做饭时安静的享受切、煮、炒等各项工序，一旦专注，心也就不会乱了。

正是一个个时间窗口的专注，把一天时间合理高效的划分，用全景动态把握方向，用专注窗口享受当下，这样便能锻炼内心的笃定。

与君共勉，努力践行。