完美主义

看到这里，你可能会问：追求完美也是一种错吗？

我们知道，世上本就没有十全十美的东西，所以追求完美的人往往会陷入失望当中。

因为他们习惯给自己定太高的期望值，做事情的过程中压力很大，偶尔出现的意外也会让他们有极大的挫败感。

这种挫败感让他们无法全力以赴，导致达不到自己定下的目标，就会很失望乃至绝望，最后变得自卑起来。

而且，他们对自己的看法其实是有点自恋的，潜意识里认为“我必须是全能的”。

比如上学时，他们和全班同学比成绩，长大后便试图和全网范围内比工资，一旦有类似成长经历的人比他强，他们心理就会极度不平衡。

完美主义不仅会造成心理落差，还会导致拖延症。

他们害怕失败，所以索性不去开始：“只要我不做，就不会失败，那我就还是完美的。”

但对于生活中很多无法逃避事情，拖延反而会迎来更大挫败感。

史铁生在《最有用的事》一书中说道：“拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。”

在人际交往中，完美主义者也表现出纠结和拧巴。

比如他们想要联系一位许久不见的朋友，心里会担心“我这个时候给他发消息会不会打扰到他，还是找一个恰当的时机吧。”

但其实，哪有什么完美时机呢，久而久之，朋友之间的关系会变淡，社交圈也越来越小了。

他们总是背负着很重的心理负担，认为自己参与的事情一旦出现任何问题，就全都是自己的责任，久而久之，郁结心中。

可完美只能是一种理想，而不可能是一种存在。接受自己是有限的，反而会让人迸发出更大的能量。

所以，尝试放弃不出错的期望，将目标从“做好”变成“做完”，这会让你更快地投入行动，重新获得对生活的掌控感。

就像《心流》中说的那样：“不要以成功为目标，你越是对它念念不忘，就越有可能错过它。”

当你不去想结果，一心致力于做好当下的事时，结果往往不会太差，甚至还会给你惊喜。

总而言之，当你有悲伤消极的想法时，不要责怪自己。

抑郁情绪也不是坏事，而是身体在提醒你要善待自己了。

放下那些对自己苛刻的要求吧，累了就睡一觉，难过就哭出来，当你与自己和解时，也意味着和世界和解。