在公园里
我想你经常会看到这种情况
~~
有些60多岁得老爷爷老奶奶
仍然健步如飞，广场舞也跳得一级棒
身体素质那是杠杠的
而有些同年龄得老爷爷老奶奶
没走两步
就停下歇息，在那喊累
还说这疼那疼的
为什么同样是人
60岁后身体素质差别会这么大呢？
除了有个人身体素质的差异之外
更多的是我们日常生活中
不注意这4个小细节
为我们日后埋下祸根
1
爱吃烫食，易得口腔疾病
吃烫嘴食物，有人觉得很过瘾。可随着年龄的增长，身体各种机制逐渐衰退，吃得过热，有损肠道和身体机能。
因此，习惯于吃烫饭，喝热饮的人，口腔、食管患癌的风险高，还会引起血压、血糖的问题。
专家建议：40岁以后要注意不吃烫食。
2
喝水太少，易结石
日常生活中，许多人经常到下班时也顾不上喝杯水，而喝水太少是患肾结石的诱因。
因此，为了避免产生结石，一个健康成年人每天应保证2000毫升以上水分的摄入，水分可以来源于饮水，也可以来源于蔬菜水果。
3
如厕看手机，易患痔疮
现在的人离开了手机便浑身不痛快，上个厕所也要像宝贝一样捧着。而蹲厕时玩手机，会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间。
现代医学研究证实，蹲厕超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，易诱发痔疮，病情的轻重与蹲厕时间长短有关。
建议大家，在卫生间“方便”时，应力争在5分钟内结束“战斗”。
4
跷二郎腿，易静脉曲张
屁股一着凳子，就跷二郎腿，这是很多人的习惯。
可你知道吗？这也存在健康隐患，可能引发腿部静脉曲张或血栓塞、导致脊椎变形引起下背疼、出现骨骼病变或肌肉劳损。
特别是对于患高血压、糖尿病、心脏病的人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
这四个坏习惯，你中了几个？
想要健康长寿赶快戒掉吧！
网友评论