“鲜活的视角”之观照训练（初级）

“鲜活的视角”之观照训练（初级）

将自己观为一个“鲜活的视角”，所有眼、耳、鼻、舌、身、意，皆是此视角的“通道”与“工具”。此“视角”，仅仅是静静地“观照”所有的一切，但此“视角”本身保持“静默”。

所谓静默，就是不参与，不评判，不定义，只是静静地“观照”就好。

在这一步中，所有的一切都被分成两个部分，即“视角”与呈现在“视角”下的“现象”。视角通过“观照”而照见一切现象。视角变化，现象亦变化，只有其中的‘观照’始终保持不变。

因为，在观照中，随顺视角和现象的变化，不去干涉，只是训练‘观照’本身即可。

而这个所谓的“观照”也可以简化为最简单的“知道”，比如知道各种现象来了，走了，知道现象变化，仅仅保持单纯的“知道”就可以。

通过这种训练，不断地强化对“鲜活视角”的清晰感知，以及“观照”（知道）的清晰度——非常清楚、非常清晰。

注意，在训练的过程中，不要使用大脑思考，要彻底地放松大脑，让大脑休息。

仅仅是保持宁静、清晰的观照（知道）就可以了。一切现象的生灭来去，则不去深究，只要对一切现象【正在鲜活地发生着】保持清晰的觉知，就已足够。

注意，这时不要再用任何其他的定义去定义自己——比如“我”，比如“某某某”（姓名）等等。

此时此刻的当下（也包括无论何时何地），只有一个鲜活的视角在观照着一切现象的发生，视角在不断地变化，现象也在不断地变化，这两者都不去管它，随顺即可，重点只在于保持【静静的观照】——此观照是宁静的，是静默的，是清晰的，是清楚的，是清明的。如此训练即可。