【模型名称】
享乐适应症
【模型说明】
难得一个懒散的周末，你正躺在沙发上看剧。突然电视中跳出中奖通知，显示你之前买的号码中了1000万。你感觉如何？
而在另一个周末，你的微信跳出了消息。朋友告诉你，你最好的朋友不幸出车祸死了。你感觉如何？
当感觉袭来时，我们的感受是如此的强烈。一时间，你会觉得自已是全世界最幸福的人。而另一时间，你会觉得自已是全世界最痛苦的人。快乐与痛苦究竟会持续多久呢？
哈佛心理学家丹·吉尔伯特对彩票的中奖者进行了调查，发现这种幸福感平均3个月后就烟消云散了。其他类型的幸福也差不多。获得加薪升职的人在平均3个月后的幸福感又与先前一样了。科学里称这一效应为享乐适应症： 我们工作、升迁，给自己购买更多更漂亮的东西，但我们不会变得更幸福。
命运不好的人是怎样的呢？比如半身瘫痪或失去一位朋友，在这种情况下，我们也会系统性地高估负面情绪的持续时间和强度。当一段恋情破裂时，世界就崩溃了。受尽折磨者坚信，他们永远不会再感觉到哪怕一丝幸福了——但平均3个月之后他们就又快活起来了。
结论是，无论快乐还是痛苦，这种强烈的感觉都不会持续很久的。
要是我们能够准确地知道，一辆新车、一个新事业、一段新恋情会让我们多么幸福，是不是就好了呢？
是的，那样可能就好了。
这里有一些科学的建议：
（1）请你避免很长时间也不会习惯的负面效应，例如往返交通、噪音、慢性疲累等；
（2）请你对物质的东西只期待短期效果，例如汽车、房屋、分红、中彩票、得金奖等；
（3）持续的正面效应主要与你如何利用你的时间有关。你要设法让自己得到尽可能多的自由时间和自主权。请你做你最爱做的事情。
【模型来源】
《清醒思考的艺术》
【问题】
关于这个效应，你是否也有类似的体验？你是如何应对，做出选择的呢？
**注：模型来自于《清醒思考的艺术》，该书讲述了一些人类常见的思维错误。
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