首先，一图一概之。
10000小时理论背后的科学依据在于，人掌握技能的过程本质是髓鞘质变化。每一项技能其实在人体中的实际体现都是一片发达的神经网络。学习的过程就是生成，完善神经网络的过程。
A.精深练习——刺激神经，形成髓鞘质
这里作者给出了几个常见学习方式的背后原理（这些学习的例子生活中比比皆是）：
1.整体学习：例子是那些在经过系统学习前，通过整体的模仿达到学习的目的。
2.分拆成块：将技能分块，分块掌握
3.放慢，重复练习：在放慢重复的过程中，可以更好的关注错误，得到经验，增强神经的反应。
还有一点很重要就是，在“学习区”学习才是真正有效的学习，这里的“学习区”是指那些还没有掌握，但是在学习能力范围内，通过练习可学会的能力。
B.激情：
在一个领域坚持长达10000小时的有效学习不是一件容易的事。在那些真正的“人才摇篮”，学习者一般都是得到了长久的刺激，以维持激情。
C.伯乐：
事实上，真正好的伯乐，在教育的时候，传达的“有关知识的有效信息”和“明确的反馈”占据了更为主要的部分。一味的鼓励并没有很好的效果。而那些真正的伟大老师，其实大多也已经年龄很大，也恰恰说明教育的能力是需要长时间积累的。
这里需要强调：不是所有技能都适合自学。对于那些要求一致性的技能，比如拉小提琴，有老师的指点，形成正确一致的神经网络效果更佳。而对那些灵活性的技能，比如写作，自学也可以实现很好的效果。
个人认为，10000小时最难的部分在于如何持续的激情，而作者在文中也仅仅是列举了几个例子。如何举一反三，应用到每个个体，应该就是各位伯乐的传奇之处吧。
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