一、“冬暖夏凉”的亚麻籽油——它的这两个功效大部分人不知道！
亚麻籽油夏可防晒、冬可防冻
夏天涂于皮肤可以防止皮肤的红肿刺痛，尤其可以预防皮肤ai
冬季对于皮肤的发皲、手脚干裂、掉皮屑
亚麻籽油都有极好的防治效果
二、这四类辅食千万别急着加！
1. 容易引发过敏的食物
鸡蛋清以及含蛋清的食物，如蛋糕、蛋挞等。
鲜牛奶及其制品、大豆及其制品、花生、榛子等干果，也包括含有牛奶、鸡蛋、坚果仁的蛋糕、面包、酸奶等。
带壳的海鲜，如：虾、蟹、贝类等
2 .汞含量较高的鱼
汞主要以甲基汞的有机形态积聚于鱼类体内，而甲基汞对婴幼儿影响很大。应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼等。
3. 不成熟的芒果、菠萝以及带毛的水果
不成熟的芒果含有醛酸，对皮肤黏膜有刺激作用，引发口唇部接触性皮炎；
菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对人的皮肤血管都有一定的刺激作用；
水蜜桃、奇异果等表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化，很容易过敏。
4. 考验肠胃的粗粮
粗粮虽好，但是宝宝肠道还比较脆弱，粗粮纤维素偏多且不易消化，所以容易对宝宝的肠胃产生刺激，过多膳食纤维的摄入，会影响宝宝对矿物质等营养的吸收，等宝宝在1岁左右才可以接触粗粮。
三、水果削去坏掉的部分还能吃吗？
答案是得分三种情况
很多人都会有疑问，就是水果削去坏掉的部分能吃吗？
家里人为了节约会挖掉烂的部分，再吃剩下的
市面上也有挖掉烂的部分，低价售卖剩余部分的现象
节约是好事，但是烂了一点的水果真的可以继续吃吗？
我们可以根据水果坏掉的原因来选择能否可以吃一、机械性损伤
水果在采摘，运输以及销售过程中因为挤压，碰撞出现机械性损伤，这种情况下的坏果短时间内是可以吃的
水果出现变色是因为损伤水果表面发生了氧化，大多数并不会产生微生物毒素物质，削掉表面可以放心吃，这样的水果不易储存，容易成为细菌的温床，应该尽快使用
二、低温冻伤
低温也会导致水果变软发烂，但是这种冻伤只是细胞破损，尽快使用也比较安全，比如香蕉、芒果、杨桃、枇杷等
放冰箱就很容易将水果冻伤，产生黑色斑点，加快变质，口感也会大打折扣
三、发霉腐烂
这种水果直接扔掉，你削掉的是肉眼可见的腐烂部分，但在看似好的剩余部位上还存在很多看不见的有毒代谢产物，吃了以后容易导致食物中毒
曾经有调查研究发现霉变苹果好的部位，其维生素毒素的含量是没变部位的10%-5%，也就是其他看起来好地方实际上已经被污染了。如果你不知道自家水果因为什么原因坏掉，建议不要吃了，外面小贩卖的低价或超市里卖那种低价的削掉坏的，部分售卖的水果也不要买
水果虽好，但是经过长时间存放，营养会流失，最好的还是吃新鲜的水果
四、减钠不补钾，控压效果差，这些食物要多吃
钠和钾就像一对舞伴一样，在细胞内外发挥着重要的生理调节功能
除此以外，钠有升高血压的作用，而钾也则有降低血压的作用
通过饮食控制血压，除了减钠，也就是减少食盐以及高盐食物的摄入，还应该补钾
含钾丰富的食物主要有蔬菜、水果、菌类、鱼、菌藻类
每餐多吃蔬菜，经常吃点菌藻类和鱼肉
加餐吃点水果对于补钾的效果更好
五、现代人很多都会焦虑，我们该如何缓解焦虑？做好以下这四点！
1、学会放松，利用腹式呼吸、冥想、定向想象、自律训练、瑜伽、听听舒缓的音乐等放松自己。
2、做好时间管理：把事情按重要程度排序，分为必要、重要和不太重要或一点儿也不重要三类，优先处理必要和重要的事物；把不必自己亲自做的事情委派给信任的人来完成
3、每天坚持适合自己的有氧运动30-40分钟
4、学会表达自己的情感，正确识别、表达和交流自己的情感有助于缓解焦虑。
六、焦虑跟饮食也有很大的关系，这些食物会导致焦虑！
1、咖啡因、尼古丁、兴奋剂类药物都可能导致焦虑。
2、食盐、防腐剂、肉中的激素
3、不良的饮食习惯：吃得太快、边走边吃、吃得太多、一餐中喝太多的汤/饮料等可导致压力增加。
4、低血糖也会导致焦虑的产生。
所以我们要学会吃“不焦虑”的饮食
缓解焦虑饮食原则，我们要这样吃！
1、尽可能地戒除兴奋剂类物质及能引起压力反应的物质。
2、用水果和无糖饮料代替甜点及含糖的饮料。
3、用全营养和新鲜的食材（最好是有机物）代替加工食品。
4、不食用过敏的食物。
5、少吃红色的肉类和含有类固醇荷尔蒙及其他化学物质的家禽肉。
6、多吃一些谷类和未经加工的蔬菜和高纤维的水果来增加营养纤维的摄取。
7、每天饮水量1500ml以上。
8、控制动物脂肪的摄入，避免摄入反式脂肪酸，如油炸食品、薯条、沙拉酱、人造黄油以及含有氢化油的加工食品。
9、做好体重管理，避免能量摄入过剩。
七、真的太喜欢它，再次推荐人见人爱的紫米！
1、它氨基酸含量丰富，适合儿童和老人的营养需要
2、它的含铁量比精米高出2倍不止，是帮助女人和孩子补铁补血的好物
3、紫米外壳含有丰富的青花素，抗氧化剂成分，可以提高抵抗力，女性还能养颜改善睡眠
八、手足口病又到高发期了，患手足口病该怎么办？做好这六点，让孩子轻松对抗它！
1、首先需要隔离患儿，避免接触别的孩子，接触者应注意消毒隔离，避免交叉感染。
2、手足疱疹部位避免摩擦、挤压，应剪短孩子的指甲，防止抓破皮疹。
3、手足部皮疹初期、可涂炉甘石洗剂，待有疱疹形成或疱疹破溃时可涂0.5%碘伏，避免进一步的细菌感染。
4、吃清淡易消化的食物，应以流质及半流质等食品为宜，米糊、魔法餐最好、部分患儿口腔疼痛进食困难的，可用吸管进食。
5、手足口病引起的体温升高低于 38.5℃，或者孩子表现正常，可主要给予物理降温、补充蔬果汁！
6、补充维生素C、酵素、益康等补充剂，抗炎、提高抵抗力、促进营养消化吸收、调节菌群从而改善病情。
九、手足口病又到高发期了！这样做来预防手足口病！
手足口病有哪些临床表现？
手足口病潜伏期为2~10天，平均3~5天
通常病情较轻，呈自限性，预后良好
7~10天病程后可完全康复，多数患儿以发热
口腔粘膜出现散在疱疹、手、足和臀部出现斑丘疹、疱疹为主要临床表现，
可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症
只有少数患者的病情会快速恶化，累及脑部、肺部和心脏，出现严重的并发症如脑炎、脑干脑炎、急性弛缓性麻痹，肺水肿、肺出血、心肺功能衰竭等
良好的手部卫生是预防手足口病的有效措施！
在触摸公共物品后，接触唾液及呼吸道分泌物后
如厕后、进食前，以及家长和看护人在加工食品前
更换尿布或处理被粪便污染的物品后
应用清水、洗手液或肥皂正确洗手！
还可接种EV71疫苗可有效预防
手足口高发期每天补足1包维生素C增加抵抗力
十、为什么检查指标都是正常的，但总感觉身体很难受！
先点个赞，告诉大家一个残酷的事实
肝脏坏到50%，医院检查指标都是正常的
肝脏坏掉90%以上才叫肝硬化，肝腹水肝癌
血管堵到30%，指标一切正常，只有堵到50%以上才能检查出高血压
肾脏坏掉50%一切正常，只有两个肾全坏了，才叫尿毒症，需要透析
乳腺增生，一级二级，三级医院会说没事，是女人都有的，但如果没有一级，怎么可能会有二级增生，没有三级更不可能有乳腺癌
我们人体自身的灵敏度要高出医院的检测仪器千万倍，不要以为体检正常就是健康的，请重视自己的健康，亚健康就是身体给出的信号，预防永远大于治疗，一定要提前重视，提早干预，把疾病扼杀在摇篮里
十一、国家药监局警告：
抗病毒药物利巴韦林，严重致畸，生殖毒性，备孕和妊娠期禁用！
如果已经使用，停药 6 个月内避免怀孕。服用的男性和女性均应避孕，一旦怀孕立即报告医生。
除备孕的男女，老年人、贫血、有胰腺炎症、有心脏病、肾功能下降等情况都不建议使用！
是药三分毒，不管现在说的多安全的药物，不知道明天会是什么样…
我们面对药物的态度应该是：
能不用就不用，能少用就少用，需要时严格遵医嘱用！
十二、慢性咽炎要注意这四点！
1、不要吃太刺激，如太辣、太咸、太烫、太冰……的食物
2、注意用嗓，避免大声嘶吼
3、不抽烟，也尽量避开烟雾环境
4、用抗炎营养，如维生素C、蜂胶等
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