早上醒来，却懒床到八点多，今天也是阴天，不想起那么早，还有一个重要原因是熬夜了。
昨完全可以十点半前睡觉，写完文章后，洗澡泡脚，这个时候如果再拿起一本书看，便是完美的一天结束方式，只是大多数情况下，便不可抵挡地拿起手机，心里告诉自己只看上一会，马上放下。
先是看有什么新鲜事，看看新闻文章，看看视频，某条上简直太容易让人进入状态，一个软件什么形式的内容都有，长短视频，还有电影，文章，小段内容，太容易让人深陷其中。
时间过得飞快，一个小时一会就没了，心里告诉自己要睡觉了，但是觉得十一点还早，半小时后再睡吧，没多久十二点就来了。
吃播的视频很多，看着别人大口大口的吃，虽然自己也饿，越看越饿，还好没有起来吃东西，管控住吃的欲望了，主要原因是没有东西可吃。
这也并不代表自己还有自控力。
每一个内容都是作者精心把新奇的东西呈现给大家，所以只要遇到，一般抵不住诱惑与吸引。
就这样竟然看到凌晨一点多，将近三个多小时，这太可怕了，虽然这个过程有好多次说服自己放下手机，但总有一种说不出的力量让自己不停地看下去，奇怪的是，类似的视频越看越多，内容重复的也多，这就是大数据推送吧。
早上醒来时，感到很渴，很干，这显然和熬夜有关，之前并没有这样的干燥。
起来后，做了一会冥想。并没有感觉到什么不一样，就是觉得浑身没劲，加上阴天，也没有出去的冲动，但是长久的习惯让我不得不出去慢跑一下。
最近几次的冥想遇到一个情况，就是盘腿坐，容易腿麻，一直也没有找到合适的解决办法，唯一的可以做的就是缩短冥想时间，这也不是长久之计，不知道别人遇到这种情况是怎么解决的。
再一个方案就如果时间允许尽可能地多次冥想，比如午体时间也可以冥想一次，随时都可以。
冥想最大的好处就是让呼吸、身体与心灵达到和谐，建立更深层次的联系，这个话题，明天再谈。
冥想也会降低物欲，当我们关注自己的身体和心灵时，挣钱好像没那么重要了，当然，这是建立在你不为挣钱发愁的基础上。
那些有了一份稳定收入来源的朋友是不是可以把主要精力放在身体和心灵建设上呢？
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