中原焦点团队张俊功初24、中24、33持续分享第1066天，约练

        不论多么简单的体能活动，只要能产生心流就令人觉得乐趣无穷。基本步骤包括一确立一个总目标，并尽可能包含多个实际可行的子目标。二，找出评估目标进度的方法。三，保持精神集中于所做的事情上，并且对活动涉及的挑战进行越来越精细的区分。四培养随机辨别所需的技巧。五，在活动变得令人厌倦时，随时提高挑战的难度。

        乐趣不在于你做什么？而在于你怎么做。

        一个人一旦培养了分析式的聆听技巧，享受音乐乐趣的机会变成几何级数增加。