人不是机器，不能长时间运行，过一段时间就有必要停下来休息。
我前几天就因为没有安排好工作的节奏，一时身体出了点状况，在最需要集中精力的时候眼睛发黑，差点误了工作。
我最喜欢早睡早起的的生活方式，可工作时间却刚好相反，每天几乎都要12点以后才能睡，早上到时候就醒，一天下来休息时间就不太够了。
缺乏睡眠就容易注意力不集中，反应迟钝。为了调整这种状况，我开始大白天睡大觉，做起来“朽木不可雕也”的宰我来了。
通常大白天睡大觉我会有很强烈的罪恶感，这样反而影响休息效果。所以，我不想太多，睡就美美地睡，睡好了起来好好干活，不想其它的。
休息可以修复身体受损的细胞，补充缺失的能量，放松紧张的精神。而情绪和杂念是放松的天敌。正念冥想是排除这些杂念的好办法。
当情绪来的时候，只要开启身体的感知系统，用心去体察每一个情绪，感受每一个小感觉，慢慢地就放松了。
除了美美地睡上一觉，还可以出去走走。不要听书，不要听音乐。只是简单地散步。带着好奇心看看路边的花草，倾听自然的声音。
经过几天的调理，身心慢慢在恢复了，工作中也有了激情，同事也受到感染，这种感觉很不错。接下来我打算花点时间仔细研究一下休息的方法。
感谢您的阅读，祝您生活愉快！
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