第十一天冥想课：《挣脱束缚，展翅飞翔 》
大家好，我是卢熠翎。今天我们冥想的主题是挣脱束缚，展翅飞翔。首先我邀请你能够站着做这个练习，当你找一个安静的地方，能够站着，然后放松的做几个深呼吸。在今天的冥想练习里，我们要去探索的是父母对我们的约束、控制，我们所携带的他们的期待、他们的能量，如何才能够去解脱？所以首先我想先邀请你去想象，然后你闭上眼睛，你可以看见你的面前站的就是你的父亲的母亲。我邀请你再做一个深呼吸，去想象你们之间有很多很多能量的丝线，将你们彼此连接起来。这能量的丝线代表着他们对你很多的期待、控制，又或者是你想要去替他们承担很多属于他们的责任，对。去想象一下，如果有一些颜色可以代表他们对你的期望，他们对你的控制和掌控，那是什么颜色呢？去感觉到你们之间这个颜色能量的连接，就像很多的丝线一样。去看一看这份控制和期待的连接是在你和你的父亲之间更多，还是你的和你的母亲之间更多，又或者他们彼此都很多。再去想象一下，除了这种颜色的能量的连接的丝线以外，还存在一部分，那就是你的内在也非常的渴求他们，你的内在也非常的想要去介入他们的故事、他们的经历，这种颜色的能量的丝线又是怎样的颜色呢？他从你的身上出发，连接在你父母的身上。对。去想象一下，每当你想要去移动，想要离他们更远点，这个能量的丝线就会拉扯你，牵制你。你可以试着往其他的方向去走一走，但是感觉到来自于边上，来自于对面，你父母的拉扯，有可能是他们对你有很多的期待、要求，有可能是他们对你有很多的担心，又或者他们想要给你很多的保护，又或者每当你想要去做自己，但是你的内在总想要去替他们去承担，无论什么原因，只是去体会到这种能量的重合，这种能量的牵扯，你感觉想要去逃离，但是总觉得无可奈何。对。去尝试一下走动，去感觉到其实在过去的经历里，在过去的记忆里，也有相同的故事，你想要做某个决定，你想要做出某种改变，但是总是有些力量在拉扯你，来自于你的父母，也可以再去尝试几次，去感知一下是不是有相同的经历和记忆，然后你可以站着问一下你的父母。对他们说，亲爱的爸爸妈妈，谢谢你们想要保护我，谢谢你们想让我更加的安全，谢谢你们想让我不去经历那些失败和危险。谢谢你们想把你们觉得最好的给我，我愿意收下这个意图，但是现在我已经是个成人了，也许我已经是父母，或将成为父母，我也有我自己的命运，自己的系统。谢谢你们爱的意图。亲爱的爸爸妈妈，我也很想能够为你们而承担，但是你们才是大的，我是小的，你们给予，我接受，这才是生命的法则。我尊重你们所承担的一切，它属于你们的命运和尊严。我尊重他。亲爱的爸爸妈妈，也许你们对我有很多的要求和期待，但是很抱歉，我虽然是你们的孩子，但我没有办法让你们满意，这不是我的义务，我也没有办法让我自己去变成你们想要的样子。因为你们是你们我是我，我只是我自己。亲爱的爸爸妈妈，我用你们带给我的生命来做我自己，我是独立的灵魂。我是独立的，平等的生命。因此你们有资格对我不满意，我也有资格做我自己。亲爱的爸爸妈妈，我把属于你们的能量，属于你们的期待，属于你们的故事，交还给你。去想象，你可以带着尊重，慢慢的鞠躬，然后同时伸出你的双手，用你觉得最合适、最敬重的方式，去把这些能量的线的连接，给他弄断，对。也可以伸出双手、鞠躬，对你的父母说，谢谢你们给予的生命，现在我决定好好的使用它。现在我把这一切属于你们的期待和愿望，属于你们的能量，交还给你们。然后你做了深呼吸，想象你可以熔断这些能量线的连接，那些属于你父母的能量，属于他们的期待，属于他们的渴望，能够回到他们这里，然后你再往后退两步。对。深深地鞠个躬。你说谢谢你们所给予的一切，这已经足够了，也请你们能够祝福我，我爱你们。然后你可以转过身，想象前方就是你自己的未来，你可以看见前方闪烁的，就是你自己独一无二的未来，你可以兴奋地去伸展，舞动你的双手，带着微笑放松你的身体，去舞动，仿佛就是在自己的旅程上去展翅飞翔。对。去舞动你的双手，摆动你的身体，去感觉到你飞翔到离你父母很远很远，你飞翔在高高的天空，飞过山川大海，对。去看见你自己在探索那些你曾经没有到过的地方，一些未知的空间，远远的，远远的离开了父母他们自己的能量圈。对。去用自己的方式在你自己的天空，在你这个未来里面去好翱翔，去展翅飞翔，放松的深呼吸，让自己熟悉现在的状态。去看见你自己，能够去独立的，去面对你的未来，去欣赏它，去穿越它。我邀请你在很高很高的天空，去俯瞰地上的两个小黑点，这就是你的父母。你可以对他们说，亲爱的爸爸妈妈，我带着你们的爱，勇敢的活出我自己。我的飞翔并不是对你们的背叛，这是对于你们所给予我的生命的最大的珍惜，我会用一些更好的方式，来荣耀你们，对。继续的保持这个舞动、飞翔，带着那个微笑，感觉自己在自己的力量里面慢慢的成长，成长。感觉自己更加有资格去主宰自己的人生，感觉你的内在充满了坚定、力量。好，当你你觉得足够了，你可以慢慢的停下来，做个深呼吸，睁开眼睛，回到这里。
第十二天冥想课：《感恩的力量 》大家好，我是卢熠翎。今天我们冥想的主题是感恩的力量。首先我邀请你用一个舒服的姿势能够坐着，去感觉到你的双脚连接着大地，挺直你的脊背，让你的头顶仿佛可以连接天空，对。保持这个放松，和舒服的坐姿，让你自己的身体和天地相连着。然后我邀请你可以去做几个深呼吸，放松我们的肩膀、额头、眼皮。对。我们整个身体，对。去感觉到来自天空当中的光，可以笼罩着照耀着你。我邀请你去看见，首先去看见生命当中所有去值得感谢的事情。你可以说，我感恩，感恩这个星球的庇护，感恩这个星球给我们提供的空气、阳光、水和食物。但是你说这些话的时候，真正让你自己的频率、让你自己的能量去调节到是感恩的能量，在你的心里不再认为这些都是理所应当的，让你的脑海去闪现出那些图画，那些宇宙星辰，如何像这一切带给你。你的内在又怀揣着多少的感激和感恩？你说，感恩宇宙的天体，如此精密的运行，感恩这浩瀚的星河，在宇宙和天地间，感恩让我看见、并学会了谦卑，我看见生命是如此的渺小和伟大，真的让你自己的能量，让你自己的振动的频率调到这些感恩上，发自内心的去说出这些话，感恩这世界上所有的植物、动物、多彩的季节，感恩世世代代的祖先们，感恩你们把生命代代相传。对。去，想象你看见你的祖先们，一代一代的、坚强的、有力量的往下来，生命传承下来，去允许你的心里能够去升起汹涌的感恩，这个感恩的能量能够弥漫过你。感恩我的父母，感恩你们的生育，养育、陪伴，感恩你们教我说的第一句话，你们的照顾，感恩你们教了我这么多。对。允许你的每个细胞都处在感恩的程振动当中，同时把这感恩的能量能够给予你的父母，去感觉你的每个细胞都在跳动，他们发出欢快的、感激的，感恩的震动，也允许自己把这个能量奉献给自己的父母，无论他们做什么，无论他们没有做什么，不需要任何的理由，只是允许自己处在这个感恩的频率上，同时把这份感恩和感谢带给他们。我感恩过去的每一天、每段路、每一个人、每一个心灵，对。让感恩的能量可以从心底很深很深的地方升起，能够超越逻辑和头脑，让感恩的能量，像是微笑的脸，在你身体的每一个细胞当中振动，让自己洋溢在感恩的能量里。也允许自己是充满了喜悦、拥有的。去感觉到当你的整个人在感恩的能量里的时候，你其实已经拥有了很多。接下来你可以继续去感恩，无论你想起什么，都可以去表达，包括你的成功失败，你的朋友、你的敌人、你的命运。去感恩你想到的每一个人，不管他的表情如何，只是把感恩的能量流淌和奉献给他，然后看看他有怎样的变化。现在两分钟的时间，无论你想到什么，想起谁，都允许自己在感恩的能量里，同时把这个感恩带给对方。对，现在我邀请你再一次的去想象，你看见你的父母，面对面的去看见他们，再一次的允许你的内在，可以允许你自己从心里升起源源不断地感恩的能量，把这些能量无条件带给他们，不要去管他们的反应，只是奉献，给他们，给他们更多的感恩，去看看他们现在又是怎样的状态？去看一看，是不是因为你的感恩，你们彼此都变得更好了。现在你可以说亲爱的爸爸妈妈，谢谢你们，谢谢你们所做的一切。我爱你们，我以你们为荣。如果你还有其他的语言，想要向你的父母单独去表达的，现在你可以表达。当你准备好了，你可以慢慢的结束这个对话，然后温柔的做个深呼吸，慢慢睁开，回到这里。记得在每天你都可以去保持你自己的能量，处在那种感激和感恩的状态里。去留意当你处在这样的状态里的时候，你自己的运气，你自己的成就是会变得更好，还是怎样？
第十三天冥想课：《链接生命的源头 》 大家好，我是卢熠翎。今天我们冥想的主题是连接生命的源头，我邀请你找一个舒服的空间能够站着，把所有干扰你的事情先放一放，把这段时间完全的留给自己。在这个练习里，你需要去找一个稍微空旷一点的场地，因为等一下你可能需要去做跪拜，对。找个地方舒服的能够站着，闭上眼睛，再次的让自己放松下来，让自己进入内在和来自生命根源的爱和祝福的链接，去感觉你的双脚能够扎根于大地，很深的扎根于大地。把你的注意力现在放在你的身体上，去扫描一下。从头到脚去看看，哪里的肌肉还有僵硬，通过呼吸这些部位放松下来，对，你做得非常好。现在我邀请你能够看见你的父母，在你面前，想象你的父母和你面对面站着，经过前面几天的练习，今天当你再次的看见他们，你有怎样地感觉呢？有没有怎样的不同？你说，亲爱的爸爸妈妈，通过生命的连接，我和你们如此紧密的相连着，你说这句话的时候，去感觉你和你父母的身上有着同样的生命的火焰在燃烧、跳跃着。你说，谢谢你们给予我的礼物，接下来我邀请你去想象，在你的父母的背后是他们自己的父母，在他们父母的背后又是他们各自的父母，你可以看见他们后面一代一代的父母和祖先们，祖先的后面又是他们各自的父母，有可能当你往前方去看，那是无边无际的，几十代、上百代、上千代、上万代的人——数以亿计的人，那些人都是你的祖先。对。去看见他们，祖祖辈辈一代一代的追溯，千千万万的的祖先们，无数的人，所有的人他们都和你、你的父母一样，都有相同的生命的火焰的燃烧、在跳动着。在那最遥远的祖先的队伍，祖先的长龙的尽头是生命的源头，生命的火。我邀请你去看见生命之火的光芒。从最远的地方一旦一代代照亮你的祖先，一代一代的往前传递，传递，传递到你的父母，然后照亮你。你所有的祖先的队伍，包括你，都被生命之光所照亮着。对的。现在你可以看见，你的生命来自于一个看不到边际，看不到起源，看不到尽头的生命的河流。我邀请你能够抬起头去看看你的祖先们，有可能你看不清楚他们的脸，但是没有关系。有可能你根本不知道他们的名字。也没有关系。有可能你会看到很多代、很多代的以前的人，也没有关系。你明白他们当中的每一个人至少都必须活到一定的年龄，才有可能成为父亲、母亲，可能古老的年代，他们是需要很强大的力量的，也需要某种程度的运气。因此他们一定是很幸运，很有力量的，才能够存活下来。也就是有这样的力量和运气，你才能够活在这里。对。去感受到每个人的存在都是被祝福的，都是有独特的意义的。去看见这股生命力穿越了那么多年，那么多代，来到你。我邀请你去看见祖先的队伍里所有的人都和你有一样，有着生命之火。同时，你会看见每个人有他各自的不同的命运，不同的遭遇，不同的喜悦和苦难。每个祖先们都有自己独特的历史，有的快乐，有点沉重，有的轻松，有点痛苦。但是，都是值得被敬重的。当你看见这些，你说：亲爱的祖先们，我看见你们了，你们是我的祖先，我是你们的子孙，生命通过一代一代，通过你们，传承到我，这是一个伟大的奇迹。我接受我家族中的所有的成员，我接受你们每一个人，你们都是独特的，现在没有人在我的心里被排斥，在我的心里你们都有你们的位置，我在内心心灵的深处用爱接纳你们。我和你们紧紧的连接着。对，做个深呼吸，想象你的心可以打开，充满了很大很大的爱。把你的这些祖先、所有的家族成员们，都能够放在你的心里，去认同和接受他们，给他们在你的心理有他们各自的位置，允许你自己把爱也能够分享带给他们。每当你分享的越多，你的爱也会变得越多。接下来你可以说：亲爱的祖先，请祝福和保佑我。然后，你可以深深的向他们鞠躬，或者跪拜。当你鞠躬和跪拜的时候，真的去感觉到那份归属，去感觉到你们之间的那份相似，一那份承，却感觉到你们所有的人，都有共同的、很深很深的根连接在一起，去感觉祖先们的力量、光和祝福可以照耀在你的身上。对。做个深呼吸，去感觉，并且存储，让自己充满力量，去感觉到这份连接、这份资源，穿越了世世代代的生命，超越了情感，穿越了生活本身，这份连接是那么的庄重、深刻、宁静，去感觉到内在的这份归属和安全感。我邀请你现在去看向生命的源头，去看向所有的祖先们所来的地方。当你看到那里，你可以说，你让我经历了我的人生，我接受命运一切的安排，我臣服于我的命运，我接受我的命运，我接受我的父母，我的家族，我的祖先，我也接受我自己，我是独特的，我是受到祝福的。打开双手，允许这生命的力量，生命的光，可以通过你的祖先们一代代的流淌下来，流淌到你。也许你的生命之光也流到你的内在，流到你的胸膛，能够通过你流你那个曾经受伤的内在小孩，带着祝福和疗愈去做个深呼吸，去感觉到这份力量和能量能够帮助你自己，去疗愈自己的内在，去感觉到自己在祖先的力量、命运的光底下，慢慢的长大长大，然后你可以说，我同意我的命运。对，再一次的深呼吸，把生命的力量深深的吸进来，通过你的祖先们，通过他们的传承，通过你的父母，把生命的力量深深的带到你，把祖先的祝福、生命的光通过深呼吸深深的带到你，把那份意义、资格、归属、安全，通过深呼吸深深的带到你的每一个细胞，通过深呼吸，把你对生命的赞叹，把你对祖先的链接，对他们的感恩，也带给他们。对。去感觉到你和你的父母，和你的祖先，和这无穷无尽的蔓延的祖先的队伍，以前的最遥远的生命的光，紧紧的连接着，去感觉你们在这彼此的光的连接中慢慢的融为一体，融为一体，直到你自己变成一个合一的纯粹的光体。对。去感到所有的一切的能量，所有一切的祖先，所有一切的资源都融化在这个光体里，成为你自己的一部分，你自己就是这份资源和力量，这份资源和力量也就是你。去允许自己深深的待在这个合一的光当中，允许这个光去蜕变，去融化你内在其他的限制的一切。当你准备好了，你可以再一次的直起身来，双手合十，面向你的父母、祖先和生命的源头，再次的深深的做一个鞠躬，然后可以做个深呼吸，睁开你的眼睛，活动一下四肢，结束这个冥想练习。
第十四天冥想课：《解除系统动力 》大家好，我是卢熠翎。今天我们冥想的主题是解除系统的动力。在做这个冥想练习之前，你需要先去做我们今天的功课，去看一看，在你自己的命运当中，在你自己的过往当中，你自己所想要认同的人是谁？在ptss测试的表当中，是不是也有一些你自己很强烈说不清楚的情绪，然后你在你的家族当中可以发现这个情绪、这个能量、这种动力、这种命运它的来源，去找到那个你所认同的系统成员，如果你已经完成了之前的功课，现在我邀请你可以站着，闭上眼睛，放松的做几个上呼吸，让你自己从头到脚可以放松下来。把你头脑里之前的所有的想法能够清空。然后我邀请你再做一个深呼吸，去看见你对面站着的那个就是你所认同的人，就是你所复制了他的命运的人。如果你认同的有很多人，你可以每次练习，去做一个，对。现在去看见那个你所认同的人，去看着他的眼睛，在你和他的身上也有哪些的相似和命运的重复，你们是否有着相似或相同的经历？你们是否有着相似或者相同的情绪，对面这个人是不是有着他自己所不容易的命运？当提到他的故事，他的命运的时候，你是否有一些异常的感觉，或者特别强烈的感觉呢？你是不是很想要去能够拯救他的命运呢？又或者当你看见他，你感觉到的是恨，内疚，或者是怀念。对，去看见你和他之间那个独特的关系，你是否为他的命运愤愤不平，你是认同于他的命运，重复它的命运，还是想要改变他的命运，我邀请你去想象你和他都被那生命的更伟大的力量引领着，不断的向上，向天空中提升、提升，你们被最伟大的力量引领着不断的提升，来到高高的天际，超越了天际，超越了云端，超越了世俗，你看见你们被你们自己家族的、金色的、或者白色的光所照耀着、笼罩着、保护着。我邀请你去看见，在他的身后，在他的周围，是他的祖先们？他在他祖先能量的庇护下，很放松，很开心。继续保持着站立。想象你看见对方，看见他在祖先的保护下，看见他在自己家族能量的光芒的照耀下，你说，亲爱的谁谁谁，现在我看见你了，你属于这个家族，在那里有你的位置，出于忠诚，或者某种原因，我发现我承担了一部分属于你的能量。对，你可以把这个能量的名字讲出来，有可能是某种情绪、某种命运、某种疾病，各种行为的方式，某种婚姻的模式，你说我发现和承担了你的，我想要替你分担，承接了属于你命运的能量。但是我的承接，并没有办法替你减轻任何的痛苦，这只是一种复制而已，反而让这个痛苦在家族里、在我们的系统里蔓延，我能做的最好的是——就是带着爱和尊重，把属于你的能量，交还给你，同时在我的心里有你的位置。你去想象，做个深呼吸，在你的心里给他那个恰如其分的系统的位置，然后，你可以给对方很慢很慢的、深深的鞠躬，或者跪拜。同时你说，亲爱的某某某，我带着爱和尊重，把属于你的什么什么的能量交还给你，这是属于你的能量，能让你完整，对，深深的鞠躬，或者是跪拜，都是可以的。同时去体会这个能量，从你的身上，飞回到他的主人那里，去看见这个命运的能量，回到他自己的主人那里，你可以放松的做一个深呼吸，去感觉到自己现在变得更加的轻松，更加的成为自己。然后你可以对他说，我祝福你，也请你能够祝福你，去想象你把你祝福的能量带给他，也把它祝福的能量带给你，去感觉到你们各自都被你们各自的命运的保护神、保护的能量所笼罩着，就像一个光环一样，萦绕在你们各自的身边，去做个深呼吸，去感觉到你再次的属于自己的命运，然后你可以做个深呼吸，慢慢的直起身来，再一次的看见对方，给他点点头说，你是你，我是我，我尊重并且祝福于你，也请你能够友善的看待我，然后你可以做个深呼吸，慢慢睁开眼睛，结束这个冥想练习。
第十五天冥想课：《从他们的命运推出 》大家好，我是卢熠翎。今天我们冥想的主题是从他们的命运当中退出。在我们的生命当中，总有很多的人还让我们觉得不舍、或者内疚。对于你而言，你的内在有哪些的人呢，那些你还想要去拯救他们的命运，你还是想要去挽留他们，你还觉得需要对他们曾经的过去去补偿一些什么，再做一些什么的人。现在我要请你能够去闭上你的眼睛，做几个深呼吸，然后去看见那些你所认同的人，不舍得的人，感觉内疚的人，感觉放不下的人，感觉想要牺牲自己替他们去承担的人，这些人有可能是你的父母，也有可能是其他的人。对，当你闭上眼睛，做个深呼吸，去感觉你的心里还和谁有着内心能量的牵扯，然后我邀请你能够去看见他们，看见他们在你的面前，看见他们自己的经历，看见他们童年的成长，看见他们自己的命运，看见他们的相遇、分离，看见他们所做的决定发生的事件，看见他们所有的波折和不容易，看见他们的生老病死，看见他们曾经经历和将会经历的一切，当让你看到这些，你自己的内在有这样的感觉呢，看到他们的经历，你有怎样的感觉想要去表达呢，你是感觉自己想要替代，想要去承担，想要去拯救，或者是去追随吗？又或者你觉得自己可以轻松的，只是像一个旁观者，去观看，现在你可以用一分钟的时间来表达自己，表达自己看见他们这些经历的感受。当你表达完这些，你去看一看你自己的能量和他们的能量，又是怎样的关系，你的能量是否有卷在他们的命运当中，你觉得按照现在的情况，你可以过好自己的生活吗？现在请做一个深呼吸，去想象他们各自的家族的光芒照耀在他们自己的身上，他们各自在他们自己的家族的祖先的保护之下，他们家族的力量和光芒簇拥着他们，对，去看见他们在自己的祖先的庇护下和照顾下，很开心的、很放松的、微笑着。是的，这是属于他们自己的故事，他们自己的命运，他们自己的系统。你说：我敬重你们，也敬重你们的命运。同时，我接受你们承担自己的命运。现在，我愿意从你们的命运当中退出，用这个方法来表达我们之间的界限和尊重，我愿意放下那份傲慢，以为自己可以对你的命运负责。现在我愿意对彼此的命运臣服和谦卑。然后你可以慢慢的向他们的命运，向他们家族的能量去鞠躬，然后想象自己往后，大踏步的退几步。对。距离他们更加的远一些，从他们的命运当中能够退出来，我邀请你再往后推两步，感觉到你可以把自己投射在他们命运里的能量也都收回来了，回到你自己身上，去感觉你自己命运的光芒、自己祖先的力量围绕在你自己的身上。现在我要请你继续的对着他们说，你说：现在我愿意祝福你们，也请你们能够祝福于我，如果我有一段快乐开心的生活，也请你们能够祝福于我，也请你们能够友善的看着我。现在我看见你们的命运和我自己的命运。去想象你在你自己命运的光芒里自由的飞翔，跨过了你自己生命的波浪，去经历了很多，去经历到很多美丽的景色、各种各样的人，去让自己在这自己命运的光芒下，去翱翔，去飞翔到自己的未来，对。去探索和翱翔在自己命运的天空里。当你觉得足够了，然后可以做个深呼吸，慢慢的回来，睁开你的眼睛，回到这里。
第十六天冥想课：《召唤守护之光》 大家好，我是卢熠翎。今天我们冥想的主题是召唤你的守护之光。首先我邀请你用一个舒适的姿势静静的坐好，放松的做几个深呼吸，再一次的从头到脚的去扫描，去放松自己。用一种柔和并且开放的方式去关照自己的内在，去允许让自己能够放松下来，当你感觉能够去连接自己的内在，你自己的内心又是怎样的一种感受？你是感觉到自己的内在非常的丰盛，安全，还是你的内心有一些惶恐、不安，都没有关系。就是去看见他。现在，我邀请你再做一个深呼吸，然后可以闭上眼睛去看见，想象你面前站的是你自己的父亲和母亲，你的父亲站在你面前的左手边，你的母亲站在你面前的右手边，在他们的身后，又是他们各自的父母。在他们父母的后面，又是他们各自的父母，就这样一代一代，去看见你祖先的队伍绵延不绝，去看见那几十代、几百代，甚至上千代的人，去感觉、去看见在你的父母身后是那祖先的长龙，又数以亿计的人，几十亿的人，几百亿的人，去看见这些祖先的队伍一直往后蔓延，蔓延，一直到达那个天边最遥远的地方。去看见和你祖先队伍连接的，是那金色的、或者白色的光芒，那里是你家族的守护的光芒。你的家族一代代的繁衍到现在，历经了那么多的故事，那么多的岁月。因此你的家族是受到这个守护之光的保护的，这是一个很古老、很原始的守护，历经千百代流传到现在，去看见这金色的、或者白色的家族的守护的光，将你的家族从最远的地方一点点的着亮，然后一代代的往前蔓延，照亮。现在允许这个光一代一代的去照亮这个祖先的队伍。然后来到你的身上，照耀你。这个光对你有着独特的爱和温暖，想象他发出璀璨闪亮的光芒，让你自己被这温暖的光芒所包围，让自己怀抱在这慈爱之中，这个光守护过上万、上百万、上千万、上亿的人，他看见过人生、人世间所有的一切，所有的轮转，它是如此的宽容，如此的包容。允许你自己打开双手，迎接它，允许你自己被这个光怀抱在他的慈爱当中，让你自己沐浴在无穷无尽的温暖、祝福、保护和安全当中，对。这是属于你自己的光芒，属于你自己的守护的光芒、守护的能量，任何人都不能将他带走，也无法将它带走。伴随着呼吸，打开你的双手去迎接和拥抱，这个属于你自己的守护的能量和光芒，去体验这个光正以无条件的爱、慈爱，悲悯的拥抱着你，他万分乐意与你同在，他也有无限的能量和力量，允许你自己将你自己的伤痛、恐惧、痛苦、忧伤，通过呼吸交投给这个神奇的光，让这些伤痛的能量消融在这璀璨有力的光中，对。去把你心里的恐惧、阴影、痛苦，通过呼吸交投到光中，允许这守护的光芒去溶解和转化他们，去看见这个光，正在用一种无条件的包容，用一种神奇的疗愈的力量，在拥抱着你，疗愈着你。也许你的整个身体和心灵可以打开，与这慈爱的光进行融合，一下这光去照亮你内在的每一个地方，每一个阴影，去蜕变，和转化它。现在深深的呼吸，去呼吸进足够多的力量、勇气、爱、指挥、温柔，一切你所需要的资源，通过吸气，从光中去把这些你所要的资源，带到你的身体。去想象这些资源和你自己重新进行整合，对，就是这样，你做得非常好。现在允许你自己去安住在这个光中，让自己可以是圆满具足的，是清醒和智慧的，去允许你自己家族的守护的光芒能够笼罩你，拥抱你，允许这个光芒去进入你的每一个细胞，每一个神经，可以让他们都闪闪发光，去疗愈每一个曾经的一些痛苦的经历和阴影，去感觉你自己的意识，你自己的能量的维度，在这光当中不断的提升，提升，去提升到那本来就圆满自足的源头，是的，你自己本身就是从那里来的。去感觉自己在这个独立、祝福、智慧、力量、清醒、自信这种状态里，重新的去回到胎儿的时期，重新的去从最小的时候开始成长，去更新每一天的感觉，去感觉你自己在这种状态里，在这个守护之光的保护下，像一个婴儿一样重新开始成长，慢慢的长大，长大，每天不同的经历，不一样的对待方式，不同的理解和意义。在你的神经系统里留下全新的记忆，允许你自己的神经系统去更新，在这个状态里慢慢的长大，到你现在的年纪，去感觉你自己由内而外，都是全新的，每个细胞都和你守护的光芒进行了融合，他们也都是全新的。去感觉你的内在充满了力量，去感觉到自己全新的身体和意识，任何的时候，你都可以去召唤自己的守护之光，因为它属于你自己的家族系统，它是属于你的。现在，你可以做一个深呼吸，然后慢慢的睁开眼睛。结束这个练习。备注：大卫波伽利的TRE创伤释放抖动练习
第十七天冥想课：《改善伴侣亲密关系》 大家好，我是卢熠翎，今天我们的冥想练习是改善伴侣之间的亲密能量。首先我邀请你可以站着，然后闭上眼睛，去让自己能够放松下来，让你的心可以安顿下来，去感觉你的双脚踩在大地上，允许你自己跟随着呼吸，头脑里其他的想法和念头可以放下。当你闭上眼睛的时候，你可以再做一个深呼吸，想向你去看见自己的伴侣。当你现在看见她，她又是怎样的表情呢？她穿着怎样的衣服？当你看见她，你是怎样的感觉？如果你可以为你们两个人之间的亲密的能量的分数，去打一个分，0分是最低，10分是最高。你觉得现在可以打几分？现在我邀请你看见她，然后看见她背后她的父母和她自己的家族，她自己的祖先。然后你也可以去感觉到你自己的身后站的的是自己的父亲母亲和自己的家族。现在我邀请你去转过身，去看见自己的父亲母亲，当你看见他们两个，他们之间的婚姻，又是怎样的方式呢，他们两个人之间又是如何的相处，你和你伴侣的模式和他们之间有哪些的相似之处？然后你可以对你的父亲母亲说：亲爱的爸爸妈妈，这是你们两个人的婚姻，我尊重你们之间的、经营的相处的方式，你们是彼此的伴侣，这是你们的方式。我可以有我自己的方式，我把在我的亲密关系里面和你们一样的能量，交还给你们，那些是我无意识的从你们这里携带过来的，然后你可以向他们鞠躬，去感觉到这亲密关系里，你从你父母的婚姻那里携带的东西，可以交还到他们那里，你有哪些的东西可以交还呢？也许是你们对待伴侣同样的模式，有可能是你们婚姻当中相似的命运，也有可能是你和伴侣之间的相处的方式，甚至是男性和女性之间一代一代传承下来的冲突和冷漠。你自己交还的又是什么呢？去看见你自己的关系和父母的亲密关系当中类似的、雷同的部分，对，做个深呼吸，保持在这个鞠躬的状态。你说：亲爱的爸爸妈妈，我带着尊重，把这一切给放下，因为这只是在复制你们的模式而已，如果我有段好的亲密关系，也请你们能够祝福于我。然后你可以做个深呼吸，慢慢的直起身，转过身，再次的面对你的伴侣，去看看现在你们之间的亲密关系，如果再次的给他打一个分，现在会是几分？当你面对你的伴侣，你说：我把我属于我父母的，留在身后，我走出他们的生活和婚姻，现在我是我自己，你并不是我的父母，我不需要用他们之间的方式来对待你。我看到你从你的原生家庭也带来了一些东西，我尊重它，我不会试图去改变或拯救你，我尊重你现在的样子，然后你可以感觉到你伴侣的身后是他自己同性的祖先。如果她是女性，她的背后就是她的妈妈、外婆、曾外婆一系列的同性的祖先。如果你的伴侣是一个男士，你可以想象他的背后是他的父亲，他的爷爷，一代一代的同性的祖先。我邀请你去想象，你看见你们彼此的背后都是各自的同性的祖先。女人背后是其他的女人，男人的背后是其他的男人，去感觉你们各自的同性祖先的那个男性或者女性的能量，可以一代一代的相传、放大，增强到你的身上。再一次的去看见你的伴侣，去感觉你背后的那个能量也在增加，感觉她身上的那个男性或女性的能量也在增强。然后你可以和她说，现在我和我同性的祖先的力量连接着，我看见我们是纯粹的男人和女人，现在我看见你，用一个纯粹的男人和女人的眼光看见你，看见彼此。去允许这个亲密的能量在你们两个人之间不断的放大，这个阳性的和阴性的能量不断的结合、融合，允许这两股能量去消融你们身上曾经存下的那些的坚冰和障碍，并且允许这个结合的能量，在你们两个人之间，形成更加强的连接，对。让那个轻松，和那最原始的、亲密的连接，能够在你们之间慢慢的浮现，再次的去看见你的伴侣，告诉他说，现在我真正看见你，我是你的伴侣。现在我准备好了，我有一些你需要的，我已经准备好了，要带给你，在你身上也有一些我所需要的，我也准备好了，从你那里得到。再一次的去感受到你们之间那个亲密的能量，如果现在可以给这个能量打一个分，0分最低，10分最高。那么现在又会是几分呢？你可以想象你走上前，你可以和你的伴侣去拥抱，更加的放松，更加的亲密，去感觉这个阴性和阳性的能量，能够让你们彼此之间更加的和谐和完整。当你觉得足够了，然后你可以慢慢的睁开眼睛，结束这个冥想练习。 第十八天主题课：原生家庭和亲子关系疗愈
第十九天冥想：为堕胎的孩子祈祷 大家好，握手卢熠翎，今天冥想的主题是为堕胎的孩子祈祷。有可能你自己有流产的，或者是堕胎的孩子，那么你可以做这个冥想练习，来帮助自己做一些处理，也有可能你并没有流产或堕胎的孩子，你也可以为你自己家族里的其他的堕胎掉的孩子做一些的祈祷。首先我邀请你可以去站着，放松的去做几个深呼吸，能够让你自己的心能够安静下来。你是否有过，没有能够生下来的孩子呢，那又是怎样的经历？出于怎样的原因？那个时候，那个怀孕的孩子又是有几个月的时间，那又是怎样的一些故事？有可能你已经遗忘了，或者并不想要去提起这段经历，但是今天我们愿意重新的去看见他们，为此，而去做一个完结和认同。现在我邀请你做个深呼吸，去看见那些你没有能够生下来的孩子，如果有好几个，你也可以每次只做一个每次——每次只做一个孩子的冥想。现在想想你能够去看见这个没有能够生下来的孩子。对。虽然这个事实是那么的令人伤感、不愉快，但是这的确是一个事实，也的确是我们需要去面对和处理的，你看着他对他说，亲爱的孩子，很抱歉，因为有些原因没能把你生下来，我们把你堕掉了，你们没能活下来，而我们活了下来。现在我愿意去看见，我愿意去承认你是我们的孩子，我是你们的父母，我也愿意去承担，失去你们的这个内疚和责任。作为你是我的孩子，我承认你在系统里的这个位置，我是你的爸爸或者妈妈。因此，我在我的心里，也给你留一个位置去想象，对，去想象你可以在心里给他留一个位置，把他接纳在你的心里。你说，这是属于你的位置，我亲爱的孩子，无论你是否来到这个世界上，在这个系统里有属于你的地方。我承认它。亲爱的孩子，现在我把我的爱和祝福带给你，不管你在哪里，我都祝福你，能够平安喜悦。对。你可以把手放在你的胸口，去想象，你把这个祝福和爱，现在可以带给他。你曾经忽视了他，但是现在你可以把爱和祝福带给他，在你的内在给予他这个认同，告诉他，你就是他的爸爸，或者他的妈妈。他就是你的孩子。你说亲爱的孩子，我会做一些事情来纪念你。去想象，让你自己能够看得更远、更远。让视线能够超过这个孩子，看到在他们背后更远的光芒，更高的那个光芒。那也就是属于他们自己的生命的源头，去看见那里散发着巨大的、金色的、或者白色的光芒，来自于生命的源头，充满了喜悦、宁静和祝福。你说，亲爱的孩子，现在我祈请用生命的光芒来接引你、照顾你，让这平和的、温暖的、慈悲的光，能够照耀在孩子的身上。你说，亲爱的孩子，我祝福你们。现在你可以回到这生命的源头当中，回到这爱的最初始的源头当中，在那里你可以得到完全的放松，疗愈和新的开始，亲爱的孩子，我祝福你。对。去想象，你的孩子可以开心的向着这个生命的源头，回到他生命而来的地方，带着你的祝福，你说，亲爱的孩子，在我的心里永远有你的位置。现在，你可以回到这个合一的光之中，回到这个带着爱和祝福的光之中。那是你下一站的归宿和新的开始的地方。我会用一些新的方式来纪念你，我仍然会把我的爱和祝福源源不断的带给你，亲爱的孩子。去感觉你把你的爱和祝福也带到这个光当中，带到孩子所去的地方，平静、快乐、喜悦的能量和祝福带给他。去感觉你的心里有一个位置是属于他的，然后可以慢慢的做个深呼吸，慢慢的睁开眼睛，回到这里。
第十九天冥想课：《接受无尽的金钱能量》 大家好，我是卢熠翎。今天我们冥想的主题是接受无尽的金钱能量。你是否感觉到，获得财富、获得金钱是比较困难的一件事情。你是否觉得你自己并不一定有资格去接受太多的金钱呢？今天，我们需要通过这个冥想，让你的金钱的能量能够去打开。现在我邀请你能够站立着，去做几个深呼吸，让自己的头脑可以放松下来。当你做深呼吸的时候，我邀请你去看见你的家族，你的父母、外公外婆、爷爷奶奶、曾祖父、曾祖母，一代一代的祖先，祖先的队伍向后蔓延，不断的提升，提升，一直到很高的天空当中，祖先队伍一直往天空上面蔓延，在最后连接的是那生命的源头，连接着所有的一切的资源。首先我邀请你去看见你的祖先，看见那庞大的队伍，对他们说，亲爱的祖先们，我看见你们了，我归属于这个家族，我和你们紧紧的连接着。你可以向他们深深的鞠躬，或者是跪拜都可以。你说，我是你们的子孙，我的身上是你们传承而来的生命。我和你们紧紧的连接着。亲爱的祖先们，请你们能够祝福于我，我很希望能够让自己更加愉悦，有资格，丰盛的去接收金钱，你们愿意帮助我去和金钱的能量连接吗？去看见和感觉到在祖先的后面，连接的那个巨大、巨大的生命的源头，他极其的庞大，极其的璀璨，极其的耀眼。你说，亲爱的祖先们，我祈请你们，能够把金钱的能量，财富的能量，带给我，带给你们的子孙，你们愿意吗？因为我是你们的一员。去看见那巨大无比的生命源头的璀璨的光芒当中，财富的大门慢慢的打开，金钱和财富的能量源源不断的倾泻而出。通过你的祖先那些祝福的，金钱的丰盛的能量，源源不断的来到你，这些能量又各自是怎样的颜色呢？是怎样的感觉？你可以跪着或者站着去迎接他们。对生命而言，对存在本身而言，金钱就像河流，就像水一样，本身就是取之不尽，用之不竭的，去允许你自己让这金钱的，和祖先允许的能量，去洗涤你的每一个细胞，去感觉你的每个细胞都可以闪闪发光。对。去让这丰盛的、财富的能量能够去洗涤掉，更换掉，你内在之前所存在的匮乏感，允许这个祖先的允许的能量，金钱的能量去更新掉你旧有的信念，去感觉到你内在和祖先，和生命的源头紧紧的连接，去感觉到你的内在和财富、金钱、生命的源头，紧紧的连接，你们本身就是一体的，去感觉到你自己的眼前充满了光，去看见你自己是那么的值得，充满了金钱的吸引力，对的，你是有无穷的资格的，允许自己让自己的身体更加的打开、敞开，每个呼吸、每个呼气，都去感觉到金钱的丰盛和慷慨，去感觉到金钱本身没有任何的分别性，每个呼吸都去释放掉你内在的那份匮乏，和最原始的那个记忆和信念，去更新自己。跟随着呼吸，让你自己的频率也调整到金钱的丰盛的频率上。对。让自己能够去放松下来，去享受，去舒展，去允许自己去拥有，让自己能够拓展到更大的空间，让你自己的每个细胞，让你自己的身体的每一个部分，去感觉到，都被金钱的能量重组了，都更新了。去看见，祖先们也都沐浴在金钱的能量里，他们和你都很开心。如果有任何的负面的念头升起，就用祖先的、祝福的能量，和金钱丰盛的能量去清洗和释放掉它。对的。你是安全的，你是足够的，也是有资格的，也是丰盛的，越来越敞开自己，去迎接来自于生命源头的能量，源头的财富和奇迹，去感受到无尽的金钱的能量，提升了你自己的能量，你的信念，你的格局，对。你也是全新的，保持在全新的自己当中，你可以把双手放在你的胸口，去感觉到来自于生命对你的允许，来自于祖先对你的允许，来自于你自己的家族对你的允许，来自于你自己最深的内在对自己的允许，去感觉到那无尽的金钱的能量，洗涤着你，去接收它，允许那丰盛的能量，丰盛的信念，能够洗涤你，能够穿透你，让你的每一个细胞都散发着对财富和金钱的吸引力。允许你自己的每个细胞，都可以说我是有资格的，我和金钱在一起，我享受这份富足，我享受这份快乐，我值得拥有足够的金钱，我很享受金钱，我决定我自己拥有无尽的财富。去感觉你自己可以被金钱的能量重新的去刷新，感觉你自己的整个人、每个细胞都可以闪闪发光，对金钱充满了巨大的吸引力，感觉你自己的内在是那么的平和，那么的坚定和有资格，然后你可以深深的给你祖先的队伍鞠个躬或者跪拜，你可以说：亲爱的祖先们，谢谢你们帮我打开金钱和财富的大门，我很开心，你们为我做这些，我也会做很多的事来纪念你们，荣耀你们，同时也祝福金钱的丰盛的能量能够带到你们每一个人。去感觉你们家族的每一个人，都能够沐浴在这丰盛的金钱的能量里，每个人都非常的快乐、开心。我邀请你把你的双手放在你的胸口，深深的做个深呼吸，把那份来自于祖先的、允许的能量、和来自于生命的源头的那份财富、金钱的能量，都带在你的心中，对。去感觉到你内在的那份现在很深很深的资格感，很深很深的富足感。然后你可以做个深呼吸，慢慢睁开眼睛，结束这个冥想练习。
第二十天冥想：《重新编码我的DNA》 大家好，我是卢熠翎。今天我冥想的主题是：重新编码我是谁？在我们的人生经历当中，我们内在的信念、身份，是被谁编码的呢，有多少的故事，多少的人曾经给我们做了编码，这些曾经的经历无意识的定义了我是谁，有可能有很多的定义是我并不需要的，是没有帮助的，比如说我不够好，我做不到，别人会不喜欢我，我总会拖延，唉呀我总会失败的，等等。有很多很多的编码、定义，都是在我们无意识的时候，通过各种经历写下了，你有没有想过有一个可能，那就是我们需要去打开我们的编码系统，去重新的去梳理一下，把那些对我没有用的彻底的清理掉。然后我们做自己的主人，去真正的写下：我是谁？我想要、我决定成为怎样的样子。下面我们就来开始这个冥想。现在我邀请你站立着，深呼吸，你可以是比较快速的呼吸，闭上你的眼睛，放松的手臂和肩膀。对，做几个深呼吸，把头脑当中一切的想法和念头都抛掉，你只需要跟随着我的声音，让你神奇的潜意识，可以配合你，每一次你都可以去重复的使用这个练习，所以你需要的只是放松而已。现在稳稳的站着，想象你自己的脚能够深深的生出根来，扎在这个星球上，扎在这个大地上，对。仿佛你的脚底可以伸出很深很深的根，穿越整个地球，扎在了这个地球上，一直往地下延伸，这个根一直可以到地心，去想象这个地心就像一个吸尘器一样，想象从遥远的星球有一束白色的光进入你的顶轮，穿过你的全身，穿过你的身体，这束白光把你所有的不干净的东西，那些有毒素的东西，有害的细胞统统都清理掉。对。每一次的急速的呼吸，快速的呼吸，那束白光，就从头顶吸进来。当你吐气的时候，可以把这些废物、不需要的东西从脚底能够排出去，对。再做几遍。做得非常好。当你吸气的时候，想象这白色的光进入你的身体，进入你的每一个细胞，去清理清理它，把那些不需要的毒素，不需要的念头，不需要的想法统统清理掉，从你的脚底排出去，大地会去吸收这些东西，并把它作以转化。现在再做几个深呼吸，继续闭上眼睛，但闭上眼睛的时候，我邀请你将你的眼球向上反转，好像你的眼睛就在看你自己的头顶一样，当你这么做的时候，你的脑波自然会放松。对，去感觉到你的眼球是向上翻转的，在你的内在我邀请你对自己说，尽管我不知道如何去实现，但是宇宙让这一切已经发生了，我已经圆满的完成了。对，我们再来一遍。尽管我不知道如何去实现，但是宇宙让这一切已经发生了，我已经圆满的完成了。现在将的双手打开了最大，当你双手打开的最大的时候，去想象你自己的基因，你的DNA的双螺旋，想象这个螺旋形也被你拧直了，去想象那些DNA的螺旋被拧直了，被打开了。所以，现在有很多关于我自己的负面的身份的定义，这些负面的标签——所有的不够好，所谓的做不到，所有的自我评判，你都可以看见，他们写在你DNA的基因里。现在你对自己说：删除删除，当你说删除的时候，所有的来破坏你的结构的模式，所有的这些负面的定义的标签，在这白光的照耀中全部的删除，神奇的删除，对。你说删除，然后把它们删除，深深的做一个深呼吸。现在我邀请你说，再次的编程，编程，当你说编程的时候，你身体内的所有的部分，你所有的细胞，所有的DNA、所有的信念，所有的身体的每一部分都说，我愿意支持这样的过程，所有的细胞都闪闪发光，我愿意编程，去看见你的细胞闪闪发光，他们欢呼雀跃的支持你。现在你说下载、下载，当你说下载的时候，就下载各种完美的模块，可以支持你的最好的、最棒的信念、最棒的能量、最棒的身份定义，那些自信、自爱、魅力、丰盛、魔力，因为你知道宇宙当中已经为你准备了完美的体验，所有完美的全新的影像图都在宇宙当中，所以你现在说下载，然后去下载你想要的东西，到你的基因，到你的DNA里，也许你想要的是丰盛，是快乐，是自信，是完美，所以你想要的一切在宇宙资源的保护中，去下载它。对。你做得非常好。现在你说安装，所有美好的内在的模块，这些新的资源都重新的安装在你DNA的基因里。现在用双手抱住自己，紧抱住自己，让你的DNA的螺旋恢复到原来的位置。你现在说谢谢，感恩神奇的力量，感恩我自己，去深深的做一个深呼吸。也许这个新的基因、新的信念，新的身份，新的资源，融入你的每一个细胞，融入你的每个微笑，融入你的眼睛，你的眼睛闪烁发亮，允许这些新的基因在你的血液里，在你的大脑里去运作，给他们一点时间，让他去蜕变那些旧的程序，让你自己变成一个全新的自己，保持着这个和自己在一起的状态。放松的、快乐的、带着微笑，抱着自己，你可以对自己说赞美的话，鼓励的话语，不需要停，直到10分钟后，钟声的响起，同时永远记住一件事，任何时候，当你需要的时候，你都可以去重新编码——你是谁？这很棒。不是吗。
第二十一天冥想课:《回到合一的源头》 大家好，我是卢熠翎。今天我们冥想的主题是回到合一的源头，你有没有曾经想过，你最终的那个源头是哪里呢？有的时候我们会把我们自己的眼光局限在我们自己生存的家庭、环境。但其实我们忽略了有一点，我们的家庭停留在我们社会的范畴当中。而我们社会在我们的国家，我们的文明的范畴当中，而这一切都承载在我们这个地球、这个星球上，但是地球——这个星球呢，他的外债在还有更广大的宇宙。因此我们今天的冥想就是去看一看，我们那个最初的源头和我们自己又是怎样的关系？我们又如何能够去超越我们自己家庭的、社会的这个限制。所以现在我邀请你能够放松，闭上眼睛，我邀请你把这个时光推到很久很久以前，大约是在148亿年前，仿佛能够去看见，在那个时候，还没有整个宇宙，整个宇宙被浓缩在很小很小的一个点，那就是宇宙蛋，也不知道到了什么时候，这个宇宙蛋开始爆炸，星辰、行星开始变化，开始慢慢的在那几十亿年的时间，慢慢的形成，温度、星云、各种各样的元素慢慢的堆积，变化着，能量和这些原子、质子、中子聚合、分离，变化着，慢慢的产生了更多的星球，宇宙还在不停的膨胀，产生了更多的星球、星系，其中有一颗蓝色的星球，那就是地球，地球也在慢慢的演化、演进着，出现了大气层，水，海洋，不知道在多少亿年前，在海洋当中出现了单一的微生物，这些细胞，这些最初的生命和宇宙的交互，从来没有停止过，那些信息和能量的更迭，让他们慢慢的演进、演化，变成了多细胞的生物，又不知道过了多少年，生命仍然在演进上，地球也在整个宇宙当中呼吸，他跟随着太阳、月球、其他行星的牵引，不停的自转，公转，在整个宇宙当中旋转着，生存着，生命在这个奇妙的星球上面慢慢的演化、进化，慢慢的出现了哺乳动物、鸟类、更多丰富的植物，出现了人类，出现了最初的家族，最初的部落、氏族，人类的文明开始加速进化，出现了国家，更新一代的文明、技术，一代一代的家庭在这里繁衍着，传承者，一代代的家族有着自己的痛苦，悲伤、欢乐和尊严。所有的家庭有自己的故事和命运。无数的人的生生死死，悲欢离合，一代一代的演进，整个地球变得更加的有序，更加的进化。更多的高楼、商业、文明。然后的，慢慢的到了你的父亲、母亲、然后到达你，当你从最初的宇宙的开始，一点一点进化到现在，看见你。看见你自己在这个那么长的时间的长河当中，存在的那个小点，去看见自己的悲欢离合，去看见在历史的长线，无论你怎样的努力，怎样的纠结，他仍然会往前。去想象这个时间，从过去的138亿年走到现在，走到你这个点，无论以后的世界会如何的变化，去想象这段时间线朝着未来还会不断的蔓延、蔓延，蔓延过1万年、2万年、10万年、百万年、千万年、亿万年。无论你是否可以想象，但是有一点是可以确信的，无论这个社会、这个文明、这个星球如何的变化？时间仍然会流逝。所有的一切都在继续着，所有的生死轮转，生存毁灭，都在继续着，从生命的生死，从文明的生死，从星球的生死，所有的一切都在继续着，对。去看见这个时间的长河，现在我邀请你再次的去看见你自己，你自己身边的经历，周边的环境，你自己的家庭，你自己的祖先们，看见整个人类。去想象这个时间，不断的从现在开始会回朔，回朔到千年前、1万年前、10万年前、百万年前人类的出现，到千万年前、到上亿年前，长时间继续回缩，到地球刚形成的时候，让他继续的回缩，回缩到很行星刚形成的时候，去看见时光不断的倒流，直到那宇宙爆炸它最初的瞬间，去感觉所有现在人类文明的一切的粒子，他都往回浓缩，压缩，回到了当初最初的那个宇宙蛋里，到了138亿年前，所有的一切再次的回到了初始。去感觉你自己的身体，你自己身体所有的能量，所有的例子，所有的物质，也都回到了最初的宇宙蛋里，去感觉到形成你自己生命的所有的元素，其实也都是宇宙起源最初的组成部分，你从来没有和这个宇宙分开过。允许你自己去打开自己，去接纳宇宙的高能的光和爱，就是更高频的震动，把这些能量带入你内在的生命，允许他们亲临你的情绪和精神，带他们进入你的每一个细胞，让这些细胞时时刻刻的接受爱和光的能量的疗愈和提升。让旧的限制，得以松动和溶解，让光的能量能够充满你的全身，充满整个宇宙，充满你的每个细胞，把你的有形的身体也变成光，和宇宙去融合，去感觉你的每个细胞、每个光的光子都有138亿的年龄，去感觉到你自己的存在的每一个部分，都和宇宙本身有着最终同样的年龄，去感觉到你的每一个部分和宇宙最初的本身，本质上就是一体的，你来源于那里，你的每一个部分和构成星辰的元素，本质上都是一体的。现在，允许你自己，能够让你自己溶解在这个光当中。溶解在宇宙的光当中，去感觉你自己充满了力量，喜悦，和好运，让你自己能够去回到那个最初的合一的源头。去感觉你自己可以回到那个宇宙的母亲的最初的合一的源头，和光当中。去保持着这个能量和这个频率的能量的震动，允许你自己回归到宇宙本身，成为那个震动，成为那个光，成为那个宇宙。
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