读书第二天

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金句：

01真正的心理舒适区1，不是熟悉的环境，而是我们熟悉的应对环境的固有方式，只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区。

02心理免疫系统的本质是一套焦虑控制系统。心理免疫的X光片工具：分为四个步骤，第一，希望达成的行为目标；第二，与目标相反的行为；第三，潜在的好处的；第四，内心重大假设。

03改变发生的第一步——检验人生假设。检验人生重要假设的前提是，看见心中的假设。

让内心的假设松动，改变会发生。