放松，冥想

读书打卡——第二天

读书时间:2016.12.22 10:00-11:00

读书内容:第12章放松，冥想

要学会训练倾听自己的内心世界，如何使用放松疗法，当我们，很多时候感到一种莫名的压力的时候，要学会放开自己试着不去思考任何事情，告诉自己这种波动很快就会过去，放松放忪，有张有弛，好的心态，才能泰然处世！