加油加油加油

事情与事情，可以排个优先级。

心里梳理一下，这样减少内耗。

不能改变的事情，减少在脑袋里漂浮的时间，减少自己的内耗。

对于要做的事情，思考的差不多了就直接做，过度犹豫措辞，反而浪费自己更多的事情。不要太完美主义。

进行一定程度的锻炼：

增强心智，去抵御内心的痛苦、低落、恐惧、焦虑。减少情绪伤害。

增强体质体能，进行锻炼身体。慢慢开始在一定程度上提高自己的身体素质。

进行养生：

舒肝养肝。

早点休息早点睡觉。

有空晒晒太阳。

积蓄自己的正能量：

做做自己喜欢做、想要做的事情。

让自己在积极无害的情绪里，待的更久一点。

一切都会好的。

妈妈还在

小宝还在

感恩。