适应

在新生大学翻译的《谁说金钱不能买到幸福》一文中，作者建议把钱花在自己或是与他人共享的感官体验上可以增加幸福感。我想起来《怪诞行为学2》（The upside of irrationality）里面提到的快感适应（hedonic adaptation）的概念，分享一下。

快感适应，指的是最初的正面感觉抑或是负面感觉，都减弱变淡，情绪逐渐稳固的现象。
不管是新房、新车、新找的工作、新人际关系还是新受的伤，我们都会逐渐适应。

其实大家都能预测到自己会适应，只是经常不能准确预测自己真正能适应到什么程度。从长远来看，我们遇到了好事，最终不会像原来料想的那么幸福；发生了坏事，也不会像原来料想的那么悲伤。

对于好事，我们都希望适应得慢一些，让幸福和满足感持续得更长久。
对于坏事，我们都希望适应得快一些，让痛苦和悲伤尽快离我们而去。

怎么办呢？问题的关键是中断适应过程。
中断会暂时停止任何适应过程，也就是说，中断愉悦感的体验过程是有益的，而中断厌恶感的体验过程是有害的。

所以从中断适应的角度来看，对于一次愉悦的体验，如果能把它中断分成多次来完成，那么总体的愉悦感会变得更长。一大桶美味的冰激凌一次吃完不如分多次享用。一次添置多件家电家具，不如分多次购买，沿着渐进的道路前进才会感受到更大的幸福。如果有多个好消息要告诉别人，那么最好分多次说。恋人夫妻间时不时给对方的小惊喜，也是对于平淡生活适应过程的中断，而且对于这种转瞬即逝体验我们根本来不及适应，所以总有新鲜感。

相反，一次枯燥的任务，最好不要中断，因为中断实际上减弱了你的适应能力，当重新开始时，可能会觉得问题更严重，甚至很难重新开始，所以最好的做法就是一鼓作气干完为止。正在绞尽脑汁写一篇文章？找个大块儿的时间硬着头皮一下子写完吧。饱餐之后已经恋恋不舍从椅子上起来把碗筷放进了洗碗池，那么干脆收拾完后再干别的事情吧。如果有多个坏消息要告诉别人，那么一次说完吧。想要限制花销，那么一下把刹车踩到底吧，长痛不如短痛。