1.自己不受苦，没有什么能改变，也没有人让你依靠，两个人在一起或者朋友在一起都是互相吸引，都是互相的，只有自己一步一步努力的向前走了，很多事情都 会迎刃而解，别自取困恼。跑步可以缓解各种的疼痛，各种的脾气，加油总会好的。
2.跑步的时候一定要做好防护，别让自己受伤。
3.在这个天顶着大太阳起床去跑步的人应该是最幸运的吧！不算吃苦 ，因为总会有一天尝到甜头。
4.为什么人都喜欢优秀的，喜欢努力，喜欢有上进心的人呢？因为那些人眼里有光，对待生活有热爱。即使生活中有千万种磨难，在她们眼里应该都是光亮，应该都是幸福吧！她们治愈自己，说服自己，和自己和解的能力一定很强。要记住千万不要拿别人的错来惩罚自己。千万不要抓住别人的缺点不要。人无完人，得饶人处且饶人。给别人新生的机会，也给自己新生的机会，去用心发现别人的好，去用心发现别人的美。在工作中，在生活中都应该如此，别总是因为鸡毛蒜皮的事情为难自己，为难他人。
5.生活总是在精彩出给你准备了彩蛋，但是前提是你必须要抓住机会，一定要努力才能得到。
6.早起没有那么难 起来了也就起来了。早起的好处真的很多，可以改变很多。有人说:改变就是在细小的事情上 都是在业余的事情上，加油！让自己继续前行，继续做一个努力的人。……
7.今天跑步，哪里都疼，可能这就是跑步停下来留给自己的后遗症吧！尽量不要多想，多想证明你自己很闲，证明你应该给自己找事情做了……
8.早起给自己了很多属于自己的时间，是很多很多，我觉得太幸福了，我真的感受到了一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴了。为什么要逼自己，逼别人跑步改变呢？日后应该就明白了。加油！陌生人，加油自己 ，加油！对我好的人。我努力让你改变可能是因为希望彼此之间有更多可以聊起的话题，有更多互相喜欢的爱好，有更多相似的小兴趣。有更多互相坚持，互相理解，互相扶持的东西吧！希望我们都很好。……
9.其实真的起来了，真的想去改变了突然就发现太阳不是问题了，早起不是问题了，时间也不是问题了。5公里，10公里，21公里41公里 马拉松，完成打卡目标也就不成问题了，重要的是第一步想不想迈出去，第一步能不能迈出去，自己能不能改变自己……
坚持一把也就过去了。
10.下一次世界精彩处相逢……
11.跑起来也就不是那么回事了，风都是凉的。太阳全是可爱的。
12.跑步肯定有他深层的意义，不然不会有那么多人喜欢。
13.世界上每一处都是美好，都是光亮，千万别忘记去寻找美好。
要记住曾经5分钟一千米的时刻，记住两小时21公里的时刻，你一定会改变的。
14.每一步都不能少
喜欢这个窗户，每次跑完步都可以在这里做拉伸，能听到楼下大妈用北京话拉家常。能感受到风，能看到马路上来来往往的车辆。心里还是挺开心的。
非常感谢今天地自己早起，带给了自己最棒的礼物。
七点起床跑前拉伸，跑步（跑步的时候可以听有节奏感强的音乐，这样可以让自己跑的很快，也会让自己越跑越有劲，越跑越想跑，更本停不下来），跑后拉伸，写总结。瑜伽，洗澡，化妆，9:30值班。今天很充实……
喜欢热气腾腾的生活。
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