快来和我一起炫腹吧！

    哈哈，再坚持一天，我的炫腹一阶之旅就全勤结束啦，马上就升级到二阶啦！看着镜中日渐修长、有型的腹部，真的好开心！感恩慧儿团长辛勤的付出！感恩伙伴们的陪伴！感恩自己的坚持和努力！

快来和我一起炫腹吧！

    晒晒四十天的数据吧：体重减6斤、腰围减5厘米、臀围减5厘米。老公和儿子都说我廋了许多，肚子也平坦了；朋友们见了都夸赞我苗条、精神了许多；我也感觉浑身轻盈了许多，N年前买来穿不进去的衣服如今穿上还松松快快的。以前尝试过很多减肥方法：按摩、节食、运动，烦恼多多到头来越减越肥，而如今你相信这是四十天，每天二十分钟HIIT（高强度间歇训练）运动带来的变化吗？

还清楚的记得四十天前，在犹豫中（怕自己坚持不下来）报名、写承诺书，羞答答地给松弛肥腻的肚子拍正面、侧面照。每次运动完打卡都羞于把照片发到群里而是私发给团长，而如今我也开始把打卡照片发到群里和伙伴们一起炫了。

    回首这四十天炫腹之旅，痛并快乐着，从此爱上运动。

    因为初期运动带来的浑身酸痛让我有一丝丝悔意，但看到群里王京柱每天4点多就起床运动后大汗淋淋的腹部照片，我备受鼓舞，有了坚持下去的力量，同时由于慧儿团长科学的训练方法让我的痛有一个缓解的时间（训练3天休1天），此外慧儿团长的声音宛如小鸟歌唱好听极了，她经常会对打卡照片进行点评、鼓励，让你信心满满。随着运动的延续，高抬腿、左右小跳、俯身开合跳……由原来咚咚一顿乱砸地变得越来越轻盈、越来越有节奏感；上卷腹脖子也不痛了……慢慢地我找到了运动的节奏，身体也适应了运动不痛了，突然发现慧儿团长的任务难度也悄悄地跟进但我居然做起来也并不觉得有多吃力，暗中佩服慧儿团长训练有方，不知不觉中我的体力加强了、脂肪也在减少，肚子也开始变平坦，身体越来越轻盈，开心死了。但什么事都没有一帆风顺的运动到了三十多天左右开始出现疲惫期，身体犯懒、意志消沉、拖延的毛病又如影随形挥之不去，起床后就是不想动，看着群里一张张大汗淋漓、日渐有型的腹部照片和更上进的伙伴给自己加餐（额外增加运动量）的照片、慧儿团长已经有漂亮的马甲线了还在刻苦训练的照片，愧疚之心油然而生，重新找回一点点动力强迫自己去完成任务。撑过疲惫期后发现身体更轻盈了，体力也更好了，也渐渐开始爱上运动了。

    为了巩固效果慧儿团长还指导并要求我们333科学饮食即过5不食、少时多餐、减少碳水化合物的摄入、多吃缤纷蔬果……起初不适应尤其是过了5点看到别人吃饭感觉很饿，特别难受，慧儿团长说不能让自己有特别强烈的饿感可以吃颗水煮蛋或含糖量少的蔬果，经过一段时间的调整慢慢适应了少食多餐，胃口也变小了，基本上能做到过5不食。慧儿团长以身作则并督促大家记录、拍照发到群里，她点评。嘻嘻，整个一个美食群，在养眼、交流中学到了如何健康饮食。

快来和我一起炫腹吧！

    四十天给我带来的额外惊喜是：我控制情绪的能力增强了，缓解了我的焦虑，心情也慢慢愉悦了。

    还等什么，快来和我一起炫腹吧！一个更好的自己在不远处等着你！