【收获】
1、体会背诵不需要全文逐字，甚至标点都对应上，抓住段落重点、标记好关键字词，把结构梳理清晰的复述出来，更能有效的记忆和使用。有侧重的把握重心，比短暂的记忆更实用，实用主义不拖泥带水；
2、天气变得十分炎热，空调房待久又觉得过冷，气温的冷热交替让内心变得十分起伏。不太容易沉下心，通过静坐正念冥想，展现所有的念头但又不追随这些念头，获得沉稳的呼吸见效特别快，放弃追逐就是放下。曾经觉得这是安慰剂动作，但最终变成微习惯，007作业里也记录过通过仔细观看手掌掌纹获得平静。这与短睡眠一样成为武器，可以用来调整自身；
3、在碰到谈情绪和谈积极、消极时，总是在对比过去与未来。已经接受“沉浸在过去发生的结果里，是消极的态度。只有展望未来计划，才是积极态度”的设定，可实际细品下忽略了这两者之中的“现在”。对未来展望的计划，不能只是想的创造，而应把握当下去做些什么，使未来可能实现。把三者串起来，那些“曾经”都已是历史，不该成为牵绊，但需要以史为鉴的吸取教训，然后构建出“未来”的蓝图，以蓝图为目标把握“当下”时光完成每个小拼图；
4、 与小伙伴交流现状，2020年真的只能说是充满魔幻色彩，国家的内忧外患和个人的生死存亡，使每个人都要改变原有计划。但不管环境怎么变得不同，总认为吾辈当自强，保持学习和持续总结，不能指望当下的困难只是暂时，也许未来会有更大的危机和挑战，只有尽快改变原有认知，适应当下并做好准备，危险与机会同存，觉得仍有必要尝试一些带有风险的计划，就像那个表情的口头禅“今日搏一搏有排我挥霍”；
5、与不同的小圈子交流，自己也越来越喜欢用“赌”这个字，这继承和反映了自己对风险的态度。花有限的小成本去买个大大的梦想，赌的就是这种可能性，对可能性概率的评估看梦想有多大，成本有多小，这完全视自己对成本“稀缺”的程度，也能说这种主观是内化了成本管理。更主要是“赌”这个字能让自己对结果完全的没有负担，都说了是赌的了，哪里管结果好坏，只要能“以小博大”，我有很多个小可以赌很多次，就并不会有担心赌赔了的犹豫。这样的成本不管是时间、精力或者资金，都可以举一反三；
6、生活中挺多事情做到并不难，难在持续的践行。在这个持续的过程，有时是因为偶尔的迷失就走向了其他地方，有时是因为长期见不到正反馈就怀疑是否有作用，有时是被其他干扰有了放弃的念头，但不管是哪一种情况，每一次经历都是一次考验，只有越过的考验更多，才能更坚定的持续。生活有时需要些倔强吧；
7、由写作入题，感受到文字描述细节的魅力，这就像是觉知对当下无主观的察觉。举一反三的让生活中很多方面都变得细腻，其实这也并不完全是持续写作的原因，与做计划详细拆解到直接可执行步骤也十分相关。一想到有“细节”的存在，觉得似乎有挺多东西可以挖掘；
【不足】
1、本周番茄钟数量虽然再恢复增加，但对完成进度并不满意，存在很多低效率时间，需要更实在的把眼光盯在质量而非投入时间数量上；
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