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文友们好呀，《幸福的陷阱》第二部分已近尾声，我体会到持续阅读、反思和练习的价值，不仅获得了“活在当下”和“保持开放”的意识，还拥有竭尽全力创建美好生活的能力。
今天分享阅读《幸福的陷阱》第二部分，第20章，疗愈过去，及第21章，品味的艺术的感悟。
我在尝试“回到过去受伤的我身边”这个练习后，很遗憾，发现这个练习并不适合我，它让现在的我和过去的我都更加痛苦了。
因为这个练习，凸现了一个现实“鸿沟”：原来我自己可以让自己不经历那些，原来有人可以帮助我。这让我心中涌起巨大的怨恨，为什么我当时没有这个能力，为什么当时没有人帮助我。
淹没在对自己和对他人巨大的痛苦和怨恨时，我用了抛锚方法，感觉稳定了一些。
细细梳理自己的情绪，我发现我会有这样的抵触，可能是因为从多年前，我就已经用更成熟未来的自己来指导和陪伴自己。
用这个方法，我确实做出了很多更成熟或正确的决定，曾经无限地让我接近那个理想中的自己，但是代价也是巨大的
——未来的自己，用未来的能力&情况去要求现在的自己和身边的人，脱离当下的行动和期待积累了巨大的应力，在某一个瞬间彻底撕裂了我整个生活，至今尚在缓慢且艰难地修复中。
虽然，这个练习并不适合我，但是感谢这个练习，它让我发现了让我生活碎裂的重要原因之一，“没有活在当下，没有保持开放，没有接纳现实”。
所以，从今天起，我决定告别未来的我，选择接纳现实
——现实就是我曾因为我自己的能力不足、周围人的能力不足，而受到过伤害，未来这种事也可能会发生。
但是我没必要因为追求完美，不接纳现实，不关怀自我，而给自己或他人制造二次伤害
——暂时做不到就做不到，没关系，只要每个人做出有利于自己的价值趋向的选择，学会品位欣赏，为所当为就可以了。
文友们，有过亲身痛苦记录，自助走出情绪陷阱的我，墙裂推荐这本可以帮助我们面对真实的生活，通过改变思维方式和行为习惯，获得真正幸福的自助疗愈心灵好书。
【本文由我女儿写作，已获得原作者授权发表】
（未完·待续）
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