首先跳绳使用的场地非常小，一小块地方就可以展开高强度的锻炼，课间10分钟就可以跳500来次，大课间活动时间可以完成2000次以上。
其次跳绳运动强度很大，跳绳10分钟，相当于快跑10分钟，每次等心脏快要跳出来的时候，停下来歇口气，随后接着跳，等气上不来了，再次停下来。你知道这样跳的好处是什么呢？心跳加速，血液循环加速，等于冲刷清洗血管。
再次跳绳属于有氧运动，仅需10分钟，可以使头脑清醒一小时，提升工作效率。
我们学校课间组织跳绳活动，经过长时间的练习，男孩子都跳得非常棒，耳边是一片嗡嗡的甩绳的声音，劳逸结合，学习更有效率。
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本文标题：跳绳是非常棒的体育锻炼
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