抗抑郁最佳组合是正确服药与家人或朋友的关心和陪伴。
去年10月份开始已经觉得睡眠不好，逐渐到不想出门不愿意参与任何活动，但是食欲还不错，体重也没下降，忽略了抑郁会复发的关键期，还觉得自己有些地方做得不错，比如去上课学习、画画。
但是疫情不能离开居住所在地，去周边旅行成了奢望。
人不可能离开大自然，所以在复发前一段时间，听着篝火声音入睡。
盐酸帕罗西汀片和富马酸喹硫平片，吃好之后不超10分钟可以马上睡着，但是中间凌晨1点以后开始频繁醒过来，适当运动也是让药效可以更好发挥作用的办法，不知道吃了这两种的哪类药，会便秘，有点儿小负担。
早上醒来，人轻飘飘没力气，大脑一片空白，幸好不用参加考试，否则估计交白卷了。
吃得还是很少很少，一片面包一碗粥能撑上一天。
服药前体重下降很快，一吃药之后，体重会下降得慢些。
我也在问医生，如何更好调整自己的认知，我也在反思自己，是不是有些认知太狭隘，而造成偏激的结果？除了服药还需要配合专业医生咨询，已经预约到2月底的那次咨询。无论如何还是很幸运，找对医生。这次复发一定需要我主动调整什么，去改善什么，我会慢慢搜索答案，这个过程释放了积极信号，重新认识自己。
和家里人说了自己的情况，以前很冷漠的队友一反常态关心我，鼓励孩子一起关心我，主动问外出我想吃什么？他做得很好，甚至主动做我喜欢的早餐，让孩子陪着我，看我吃药。
还好我存有反思能力，我也在看着自己，是否对队友和家人充满了关心和理解，如果确诊之前我做得不够好，希望自己在病症缓解后，有余力时多去关心家人和朋友，及时发现问题施予援手。
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