作业清单:
W1:用八大问自我提问模板:
请以“我如何”开头,写下最近一个月/半年让自己感到困惑的问题。
我的问题
1.如何能做到有计划的看手机?
请具体描述一下这个问题。
从8月2号那天晚上开始说起吧,那天晚上下班回家的路上我遇到了一件让自己很懊悔却无奈的事情,那就是在回家的路上我骑车不小心摔了一跤,当时创口有一个一元硬币一样大小的坑,这个坑里的肉和皮都不见了,第二天去医院,拍了片子,医生说当时说需要住院,所以我也没多想就凑了自己身上的钱大概够住院费了,可是医生后来说还需要准备点手术费,当医生提出需要手术的大概费用的时候,我吃了一惊看起来不大不小的一个伤口却要准备那么多钱,而且医生也说了很多让我感觉到恐惧的话语,最后我说我没那么多钱,然后医生直接一句话就告诉我说你走吧,那里便宜去哪里?好吧,既然医生这么说我就出了急诊室的门,其实那时候脚因为没包扎耽搁的时间有点长已经有感染。也很生气,觉得现在的医院怎么这样,一边还想着去看医生所以我就打开手机高德地图搜索附近的诊所,刚好被我搜到了一个。我就直接过去了,心里也想着医生说的我的脚如果不住院不手术,会怎么怎么样,后来我就想算了怎么样都行,不过到了诊所医生看了我的脚以后给我进行了包扎和给口服的药,就让我回家了。
因为包扎完了我的心也放下了,
回到家里我就告诉我自己说好吧,既然这段时间需要在家里休息,那么就太好了,有机会去好好的面对100天的辅助训练营了。
可是到这里我每天依然重复着换药,和休息。但是我当初想的看书和复习却一动未动,后来又过了几天我还是一直刷着手机再也没有想起来说要看书,要好好的去面对100天。一直到19号晚线上的开营。我还迟到了20分钟。你们想知道这迟到的20分钟我在干啥吗,我依然在刷手机,当听完后半段的内容后,我就对自己说不能再刷手机了,真的需要去面对一些事情了。
可是我依然我行我素的对于100天的作业不予理睬。我到底该怎么样才能控制住我不去浪费不该浪费的时间那!?
3.当问题解决后,我可以从中获的价值:
外在价值:如果可以客服这个不节制刷手机的习惯的话,我就可以有更多的时间去精进和专注我所从事的工作,可以实现我最初对于整理的理解让人们通过珍惜物品,更加的爱自己。
内在价值:可以让我的的内心更加充盈且自信。
4.用八大问就自己的问题进行提问,不少于20个问题。
1.前(前车之鉴)
1.如果不刷手机以后我需要做些什么?
2.为什么,我知道刷手机是在浪费时间甚至会影响生活质量,但是我依然还要刷手机?
3.如果按时完成作业会给我带来什么?
4.为什么我认为的不刷手机会得到更多其它对我有益的事物?
因(相因相生)
5.关于不刷手机的想法为什么会一直被刷手机而干扰?
6.为什么觉得合理安排时间对我来说很重要。
7.不刷手机对我来说能带来什么好处?
8.那些动作和思想影响我去做该做的事情。
9.我不想去完成作业或者阻止我的有哪些原因?
后:(以观后效)
10:如果每天按照计划做好时间管理会怎样。
11.在那些情况下我是愿意去做该做的事情的?
12.在那些情况下我会陷入一直做一些无用的事情的状态下哪,我愿意这样做吗?
13.如果这种让我不喜欢的行动我摆脱了以后。我会是什么状态哪。我会喜欢改变后的我吗?
果(自食其果)
14.如果什么都不做,依然是这种状态的话,我会变成什么,这是我喜欢的自己吗?
适(适得其反)
15.我认可的我自己是怎样的?
16.成为一个自律的人就一定能做好我自己的事业吗?我希望拥有什么样的生活状态和工作状态?
用(使用边界)
17:如何能控制自己不刷手机需要哪些条件?
边(旁敲边鼓)
18.我身边同事的优秀品质我有吗?
界(楚河汉界)
19.经过以上梳理,重新描述一下我我想要解决的问题。
1.如何能够高效的利用好时间。
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