这是我决定要改变之后早起的第五天。
在上周21号十点左右的时候，一切都洗漱
好，准备休息的时候，躺在床上突然意识到
再这样下去，一辈子可能也就这样了。不行!
不能再这样混日子了!
这样下去也只能维持着活着的状态!
所以再次决定要改变些什么。
我决定每天早上六点起床看书，练普通话，
做运动，写文字。晚上十点左右必须要睡
觉，因为还要保证第二天的早起。
这五天里早上平均都在六点十分起床，早睡
也只有前四天做到了，平均在十点二十左
右。
就在今早的前七个多小时里，我失控了，大
脑被欲望支配着，放不下手机，一直在寻找
某些东西一样……迟迟不肯睡下。
原本计划昨晚早睡然后今早和哥去练车的。
但是我因为睡晚了，一早我就给哥发信息以
眼疼为借口改下次练。我发现自己的逃避毛
病越来越严重了。
是哥为了陪我练车才早起的，而我总是一次
次的找借口来逃避:下雨了，今天就不练了；
太困了，下次练吧；眼睛疼，明天练吧……因
为我的晚睡，总觉得起太早，睡眠时间太少，
状态又不好，所以一而再再而三的逃避，退
缩……
一直以来，我的睡眠都不足八小时，所以我
把我的皮肤变差，精神状态不好都归咎于睡
眠不足。
可是今天我突然发现好像并非这样的。
昨晚晚睡了按说今早不容易醒，没想到闹钟
响了五分钟后就睡不着了，而且大脑越来越
清醒。也清楚记得昨晚做了哪些无聊的事而
耽误睡觉。
这让我想起前天在理财网站看到的一位作者
写的一篇文章。
她看《4点起床》里说并非每个人都需要8小
时的睡眠。睡眠是有周期的，而每个人的睡
眠周期都不同。
“睡眠的质量不应该用“时间”标准去衡量，而
是应该根据“熟睡了多久。醒的时候是否神清
气爽”来判断。质比量重要，模拟比数字重
要，关键是自己舒不舒服。体内生物钟比闹
钟更靠谱。
他还说书中作者提出根据睡眠周期（1.5小
时）调节自己的睡眠。熟睡后的第一个节点
是3小时后，下一个节点则是4.5小时，之后
是6小时，最后是7.5小时。如果在这些节点
起床，就会觉得神清气爽。反之，就会觉得
浑身不舒服。如果我们遇到一些事情必须要
熬夜时，为了身体健康，作者建议每次熬夜
之前先小睡3小时，避免身体和头脑疲惫。”
我想我可能真的不需要8个小时的睡眠。
前两天睡得比较早，至少八个多小时，可是
睡眠质量非常不好，反而平时六个多小时到
七个多小时的睡眠质量相对高多了。
也许我的睡眠平均七个半小时就足够了。
而皮肤变差，状态不好大概是睡前电子产品
用的多，跟平时心情好坏都有很大的关系。
今天能够醒的清醒大概还有一点原因。
因为昨晚的失控，让我心生自责，不由的想
起了李笑来老师的《把时间当做朋友》说的
一段话“一个人必须在开启心智，提高思考能
力之后，才能用正确方法做正确的事情 只有
这样，时间才是朋友，否则它就是敌人。”
大概是想到了开启心智才能让我如此的清醒
吧!
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