把吃饭的权利还给孩子。
想想作为父母的我们也有胃口不好、心情不好、不想吃饭的时候，想吃一次垃圾食品过过瘾，也会有心情低落时想大吃一把零食。可我们却要求孩子们乖乖吃下父母所安排的食物，不管TA们饿不饿、想不想吃。
孩子需要拥有一个自己的权利，让TA们可以自己决定——我要不要吃？或者要吃多少？
我们可以先和孩子约定吃饭的规则。孩子更愿意遵守TA们共同参与制定的规则。
规则的制定可以由爸爸妈妈引导孩子共同制定，这里需要注意的是——规则一旦制定出来，最好全家共同执行。
可以有一周的试用期，家长注意观察根据情况进行适当调整，最后就可以定下来。
我是吴美嫺，国家认证心理咨询师、亲子指导规划师。我在贵州贵阳 ，谢谢您的阅读和留言。让我们用科学易行的方法一起陪伴孩子健康快乐的学习成长!
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