《成功，动机与目标》阅读笔记

成功和失败的定义是什么？

这其实和我们对自己的满意度密切相关，由于边际效益，我们总会对自己某方面提出更多的要求。所以有时，提出适当的要求如只要去做就可以了，也许更加合适一点。譬如美国三个人有两个人超重，对比起来，我们中国人应该很值得引以为豪了。也许中年男人有些有啤酒肚，但是大多数都不是很胖。有时，我们也对胖子无感，但是如果自己胖的话，往往就会挑剔。

成功者并不会事事成功
比较各个行业的佼佼者，也无法在各个领域里获得成就。譬如奥巴马戒烟失败，奥普拉减肥也失败。

自制力就像一块肌肉
“需要持续的训练。当你刚做完一件需要很多自制力的事时（比如制作一期电视节目），自制力也会消耗不少。最近的研究显示，就连做一个日常决定或是试图给别人留下好印象都会消耗这可贵的资源。任何对你有效的增强动机的方式都是让你那因疲惫而易受诱惑的心重新找到平衡的砝码。”
“最近的研究表明，每天坚持锻炼身体、记账或者记录进食，甚至仅仅时不时地提醒自己坐直都能帮助一个人锻炼总体的自制力。举个例子，在一项研究中，一个被安排每日运动无从逃避的学生不但身体更健康了，而且更少把碗留在水池里不洗，同时还更不容易冲动地花钱了。”

且不能用“我”作为句子的开头。