今晚决定早睡。
与其说早，不如说不超过12点，每天我都是卡着转钟打卡，然后拖延一会再睡。
这样其实是恶性循环，晚上以为拖延的时候刷刷手机很快乐，但身体其实很疲惫了。白天事情本来就多，这样一累积起来，我开始变得焦虑。
最明显的就是，前几周，我还心烦之际，还能有一些自我调整的念头，比如“做慢一点，不着急”，然后也能顺势把速度降下来，情绪缓下来；但最近，越来越明显的是，我觉得体内有一台发动机，它总是轰轰轰的推着我向前走。
被这个发动机一推，我开始急躁，看到孩子磨蹭一点，内心的火苗窜得老高，开始口不择言的训斥她。可最后，总要花很长时间去灭火，还要与她修复亲子关系。
这个发动机还让我的梦境出现了变化，昨晚梦见了妈妈，她做了很多让我很感动的事情，激发出了我内心的愧疚感，让我非常难过痛苦，以至于一天都有点陷入悲伤情绪。
我总结出来的，这种种与之前不同的变化，都是由于晚睡造成的，我从今天就改变。
——自由书写D198
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本文标题：意识到不能再晚睡了
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