自从看了那个视频，深深地觉得养成良好的吃饭习惯是非常必要的。节食，你能一辈子节食吗?不可能的，而且你还要身为一个女人，你还要经历怀孕哺乳之类的，所以节食根本不是长久之计。
这两天我尝试了细嚼慢咽，每一口饭都好好咀嚼，最大的感觉就是不会像原来那样容易吃撑了，而且胃里也比原来舒服多了。
我觉得需要改进的地方是试着去观察食物，观察它的形状，闻它的气味，尝试着去跟食物对话。因为我发现出去约会的时候我并不会吃太多，因为我会边吃边聊，这样吃饭的节奏就会慢下来，少吃了很多食物还觉得很饱。所以跟食物交流不仅会增加吃饭的乐趣，还会帮助我放慢吃饭的节奏，真是一举两得。而且吃饭的时候不要总是盯着食物，放松下来，享受着慢慢吃，没人跟你抢，如果真的有人跟你抢，那你就让他抢好了，反正谁胖谁知道。
今天第三天顺利完成，明天加油(ง •̀_•́)ง！
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