人类水生理论的支持者们，如目前专门研究大脑生物化学的动物学家米切尔·克劳福德教授已经证明，婴儿的大脑要正常发育，需要鱼类中含有的很高水平的必需脂肪酸。
这些脂肪，曾被排除在婴儿配方奶粉之外，现在按照世界卫生组织的建议，已经添加于奶粉之中。这些必需脂肪的其他来源是植物种子及种子油脂，它们对于婴儿和母亲都非常重要。那些因为害怕长胖，有“脂肪恐惧”的哺乳期母亲需要吃些海产品、植物种子或种子油，这样既是为了她们自身的健康，也是为了支持婴儿的大脑发育。如果她们不这样做，孩子的智力发育就会受到影响。
新生婴儿脐带中的DHA含量与孩子8岁时的智力显著相关，而DHA是一种Omega-3类型脂肪酸。孕期的母亲或者出生不久的婴儿补充这种脂肪酸，显然对孩子以后的智力发育有益无损。
在很多方面，人类的现代生活都与百万年进化得来的特性背道而驰。例如，你早上听到闹钟的声音从床上跳起来，在脑子和身体都没有清醒的状态下，机械地走进厨房，泡一杯浓咖啡或者点上一支香烟，加上两片涂着橘皮酱的烤面包和一杯橙汁。
你就像大部分人那样，正过着一种与你身体的自然构造相违背的生活。这种生活的结果可能就是注意力不集中、失眠、情绪忽起忽落、体力不足、贪吃、体重不正常、感觉压抑，最终不可避免地落入危及生命的疾病当中。
我们的祖先没有闹钟可用。清晨，阳光射入眼睛和颅骨的半透明部分，刺激松果体和脑垂体，随后激发肾上腺分泌肾上腺素进入血流，随着肾上腺素的水平逐渐上升，我们自然地醒来，精神饱满，头脑清醒。如果我们在黑暗中被闹钟声音惊醒，便没有这样的生理反应。
既然身体无法做出“醒来”的自然反应，那么我们就要摄入某种兴奋物质，如咖啡因或尼古丁。它们对身体产生的效果就是肾上腺素过载。当然，你“醒来”了——但是身体的化学机制会在混乱中制造胰岛素、胰高血糖素等激素，以重新稳定上升的血糖水平。所以，如果你想要体验到更充沛的精力，还是让阳光照进来，然后早早地起床吧。
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