前几天，有个新闻虽然没到刷屏的程度，却也吸引了众多眼球：
著名养生专家因病逝世，享年59岁。
“养生专家”与“享年59”的巨大反差，引起了好多人的关注，尤其是在“大健康”、“养生”这个热门领域，也确实算一个不小的新闻了，人们纳闷的是：一个养生专家，怎么会英年早逝？
我们先来看看这位专家的介绍：
梅墨生（1960年—2019年6月14日），出生于河北，号觉公。斋号为一如堂。书画家、诗人、学者、太极拳家、教授、研究员。中医影响世界论坛副秘书长，中国武术七段，北京吴式太极拳研究会常务副会长，武当山武当拳法研究会顾问。
从现有资料来看，他确实不应该走的这么早，但他真的是因病离世了。
无独有偶，有着“药中茅台”美誉的国药同仁堂，在2008年，时任董事长的张生瑜因心脏病突发逝世，年仅39岁。
这样的例子还有很多。比如，很早以前闻名遐迩的健身教练马华，因白血病离世，也仅仅只有41岁。
这不由得不让人心生怀疑，养生有用吗？中药有用吗？健身有用吗？
其实，我觉得：尽管这样的例子比较多，但也仅仅是个案而已！每一个人的生命个体不同，遗传基因不同，生活环境不同，寿命长短自然不同！
不能据此以为：不需要养生了，中药不可信了，健身没用了！实际上，养生还是必须的，中药还是可信的，健身也是有用的！
只是，任何事情都有一个“度”，欠之不足，过之有害，不可不察。
那么，养生应该注意些什么呢？结合我多年的经验和实践，真正的养生只需重视以下四个方面即可！
1.具备良好的心态。养生的最高境界是养心，养心就是要有一个好的心态。俗话说，没心没肺，活的不累。试想，如果事事纠结，整天唉声叹气，缺乏必要的能量，身体怎么可能好的了。
有数据说，癌症患者有三个三分之一，三分之一是被吓死的，三分之一是被治死的，还有三分之一健健康康的活了下来。而这活下来的三分之一，就是有一个良好的心态，不但把病情放下了，而且把一切乱七八糟的俗事都放下了，无事一身轻，再加上适当的调理，身体自然就好起来了。
昨天看了一篇文章，话说有一位女士夫妻感情好，事业有成，育有一双儿女，可以说是幸福美满，但唯一让她感到不舒服的是，跟公公婆婆住在一起。
她也曾跟丈夫提过几次，想有一个独立的空间，但一直未能如愿。就这样，几年时间过去了，一家人也相安无事，但前不久，她却被诊断为肺癌晚期。
由于经济条件不错，丈夫在为他进行药物治疗的同时，还请了一位心理医生辅助治疗。当这位医生对她进行催眠治疗时，问她最大的愿望是什么？她说，是一家四口住在一起，有一个独立的空间，不被打扰，哪怕时间不要太长。
这位女士是一位性格内敛的女士，平时情绪无从释放，愿望没有达成，自然是郁郁寡欢，时间长了，不良情绪淤积成结，虽说不能绝对说这是她得病的主要原因，但肯定是其中的一个重要方面。
2.良好的生活习惯。现代人，尤其年轻人，一个最大的特点就是生活没规律，而对身体危害最大的就是熬夜和暴饮暴食。因熬夜猝死的案例不胜枚举，可以经常看到这样的新闻，但有些人就是不吸取教训，或者认为这样的事不会发生在自己的身上，不在乎，结果就造坏了身体。一日三餐没有时间，吃饭不规律，对身体危害也极大。所以，吃饭七成饱，早吃好，晚吃少，等等，一些基本的生活习惯，是身体健康的基本保证。
3.合理的营养搭配。据世界卫生组织发布，一个人每天除了必备的肉蛋奶，谷物，碳水化合物之外，还要吃够12种蔬菜或水果，甚至还有每天吃够25种食物的说法。虽然很难达到，但也从另一个方面说明了多样性食物的重要性。
但现在有些年轻人爱美，特别是年轻女性，为了保持好身材，这也不吃，那也不吃。还有的人为了省事，图方便，不愿做饭，长期叫外卖。据一则新闻讲，有一个女孩吃了三年外卖，结果血液都变成了白色，简直是闻所未闻。
4.适量运动。这个就不多说了。
总之，养生就是找到适合自己的方法，放飞自我，恰到好处。做到不刻意，给自己造成众多束缚，有的甚至被骗钱财；但也不随意，满不在乎，胡吃海喝，信马由缰。
最后，希望每一位朋友都健健康康。
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