快节奏的城市生活，每天熬夜加班生活，每天不规律饮食习惯，垃圾食品泡面掏空了多少年轻人的身心，透支了多少年轻人的健康。我们只知道了吃泡面，没时间招呼我们的身体，却不知道我们的身体在缺少各种维生素，营养供给不足加上长期睡眠不足，现在的我们都在慢性自杀。
我们真的很需要给我们的身体加点养料了，那么，民以食为天，不爱吃饭，没时间吃饭,不要紧。来一些坚果，蛋白质高，随时补充人体热量，富含各种对人体有益的维生素。并且具有较高含量的单不饱和脂肪酸。当做零食，休闲八卦，追剧之余都可以吃些。那么这些干果对人体有什么好处呢？下面小编就来为大家讲解一下。
说到坚果，可能大家吃的最多的就是核桃了。核桃真的补脑吗？核桃实际上是补肾的。但是肾和我们的大脑是相通的。然后肾气充足脊髓就充足，脊髓充足就可以充实我们的脑髓，所以核桃能补肾才能是补脑，并不是长得像脑子才补脑的。但是大家注意的就是核桃因为它的油脂含量特别高，所以一次不要吃多。
开心果果仁中含有的维生素E有抗衰老的作用。可以增强体质。而且含有丰富的油脂有润肠通便的作用，有助于排出机体内毒素。但是也正是因为油脂含量高怕胖的，血脂高的人应少吃。
榛子除了含有丰富的蛋白质，维生素外，氨基酸的含量也远远高于其他坚果类，尤其是它的磷含量是所有坚果中最高的，磷是构成身体骨骼牙齿的主要成分。对于增强体质，抵抗疲劳防止衰老都非常有益。
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。
还有很多种好吃香脆，香甜的坚果，他们各有各不同的功效，在这里就不一一列出了。想买的小伙伴可以点击下面链接直接购买。
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