第589篇简书更文
夏天养成的午休习惯，在秋天戒掉，迎接不睡难受睡着太冷的冬天。
国庆节后第一个工作日，10月7日，那天中午吃好午饭走回办公室的路上，习习的凉风吹得我异常舒服，也异常清醒。
这么舒服的天气，中午真应该到室外吹吹风大口呼吸新鲜空气，于是那天中午我决定戒掉午休。
戒掉午休的第一个动作就是离开桌椅，否则一坐下来很快就容易败下阵来。
走出办公室，在办公楼门前的草坪处走了一圈，捋了捋上午的工作，想了想下午的计划，还回忆了新背的两首古诗。
大概15分钟左右，再次回到办公室，整个人神清气爽，且状态拉满。
第二天、第三天仍旧如此，只不过走完草坪一圈后，找了一处空位置进行了几组拉伸，拉伸结束后，瞬间觉得肩颈、脖子和眼睛都舒服了。
不但全身的筋骨都觉得活络了，下午继续办公时，觉得全身像早晨刚起床时一样轻松舒服。
那时，突然体会到中午这15分钟的微运动实在是太香了。
每天8-10小时对着电脑、手机，眼睛、肩颈、腰椎等部位常常感觉到不适，虽然这不适很轻微，可时间久了就会觉得全身哪哪都累。
所以中午15分钟的微运动很好地调剂和衔接了上午和下午的身体状态，而晚上如果还能再来一组15分钟的微运动，那就更香了，晚上躺下后能迅速秒睡。
最重要的是，在微运动的间隙，可以安静地想一想当天的工作，想一想当天日更的内容。
上周七个工作日坚持下来，觉得非常不错，希望可以继续坚持顺利度过十月。
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