不知不觉中海比特的第一阶段的训练就到此为止了，在这个训练过程中主要的作用就像老大说的一样，过程中的风险才是最大的痛点。的确在任何事物中我们都可以去前期的预防措施等等，但是过程中的情况我们却不能有任何的措施，而现在这个训练就是在过程中消化经验，减少错误。
1、在三天的学习中，您的哪些认知被更新了、学习到了哪些知识？
在学习的三天中主要：信念被更新
接着就是学到更多的模型：动机结构性变化：HALT停步，hungry：饥饿angry：气愤lonely：孤独tired：疲惫；意志力无法发挥--理性我与小我的对话能力被削弱；
PSK模型
价值与元习惯：顺势而为
不能把握规律做这个阶段应该做的事，纯属自虐
负价值：
状态：不能给别人带来东西，反而给别人带来损失
元习惯：积极主动、承担责任、直面现实、确保行动。
0价值：
元习惯：以终为始、设定标准（目标导向）。
正价值：
元习惯：利他主义、刻意训练、作品声音。
使用价值点：
元习惯：双赢思维、知彼解已（懂得倾听）。
积累使用价值：
元习惯：设定高标准、同和纵向。
市场价值：
元习惯：本质导向、素养、才干、品格、品质、不断更新、持续成长等。
你设定的标准决定了你的人生
找到价值点，找到合适习惯
2、请回顾一下18天中的心态变化是怎么样的？
经过这段时间的训练，现在心态越发的平稳，不会像以前乡下进城那种狂热了。
3、在训练中您是否发现自己最需要提升的部分？如果有，那是什么？如果得以改进，您会变成一个什么样的更好的自己？
在训练的过程中，发现自己如何去更好的区分理性我与小我需要专门训练，需要去参加分身训练，自己才能有所大的改变，才能不冲动变得更加的理性。
4、在训练中，您是否有过放弃的念头？如果有，是什么力量让您继续持续下来？未来，您要如何更好地利用这种坚定的力量？
训练中肯定会有放弃的念头，但是一想到自己参加了这个活动，就相当于做了承诺，怎么可以所以放弃呢。对于自己言出必行的行为进行奖励，一直保持下去。
5、在刻意训练中，您获得的最大的收获是什么（不少于3条）？
对于自己课上的内容吸收了部分、对于几个模型有更深的认识、对于自己有了更深的认识、关于习惯自己并不会那么天真的随意设定了。
6、刻意训练是能力提升的最佳手段，接下来，您要如何更好地使用刻意训练？
结合年计划及价值规律，重新找到自己的人生价值观
最后：感谢小沐及老大举行了这个活动，非常感谢你们能够无私的教导我们，真心感谢你们!
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