1. 看到了什么？
2. 想到了什么？
3. 感受到什么？
4. 和我的联系是什么？
转念练习：
我看到一个脸特别胖，眼睛小，穿着衬衫扎着领结的小孩，让我想起地主家的傻儿子。我第一反应，傻儿子可怎么办啊！下意识的回避，我怎么想到傻儿子呢！有的时候，潜意识给我信息的时候，我忍不住就会质疑回避。
转念练习：
在浴室洗澡是件很轻松很享受的事情，可却不知道该放开什么？因为我认为轻松的感觉，似乎用放下这个词更贴近一些。例如享受泡泡浴，放下未做完的工作。
1. 看到了什么？
2. 想到了什么？
3. 感受到什么？
4. 和我的联系是什么？
转念练习：
我看到一个脸特别胖，眼睛小，穿着衬衫扎着领结的小孩，让我想起地主家的傻儿子。我第一反应，傻儿子可怎么办啊！下意识的回避，我怎么想到傻儿子呢！有的时候，潜意识给我信息的时候，我忍不住就会质疑回避。
转念练习：
在浴室洗澡是件很轻松很享受的事情，可却不知道该放开什么？因为我认为轻松的感觉，似乎用放下这个词更贴近一些。例如享受泡泡浴，放下未做完的工作。
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本文标题：自我觉察2020.10.13
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oihbpktx.html
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