自律成就更好的陪伴

重庆谈判中，蒋介石曾对秘书陈布雷说：“毛泽东不可轻视。他嗜烟如命，但他知道我不吸烟后，在同我谈话期间，竟绝不抽一支。对他的决心和精神，不可小视！”

自律会让你赢得别人的尊敬，也会让你更加的强大

上图是我26天前弄的一个表格，当时已经日更了几天，想让自己坚持下去，下载了一个叫小日常的小程序，每天打卡，强迫自己做到一些事情，一个月下来已经基本形成了习惯。

自律分三阶段

兴奋

痛苦

自由

我知道我现在还处于最初级的兴奋阶段，希望能保持下去，并根据自己的时间弹性，适当的增加一些自律项目，比如健身，戒掉零食等等

这两天我尝试了一个新的自律项目【陪娃的时候绝对不玩手机】

以前在家带娃的状态是：一边看着他们玩，一边自己拿着手机做一些自己的事情，总想忙里偷闲，争取把每一分每一秒都不浪费，由于两个小姑娘都是比较粘人的，有时候我在电脑面前想要忙里偷闲的日更的时候，娃总是2,3分钟过来打断一次，基本上毫无效率可言，陪他们玩耍的时候也是心不在焉，总感觉时间不够用，有时候甚至直接把她们扔给电视机，然后自己忙自己的，每天有时候看电视时间长达1个半小时左右，我自己是有负罪感的，她们只是一个3岁一个4岁的小宝宝，不懂得保护自己的眼睛，而我身为她们的父亲，居然把她们丢给电视，我觉得这是最劣质的陪伴！

这几天我尝试着改变了自己的陪伴方式，

18:00到20:00，切割成4个时间段，每个时间段半个小时。

这段时间专心陪她们看玩橡皮泥，画画，搭积木，做游戏，中途穿插着吃点零食（这段时间禁止自己碰手机，电脑，专心陪伴）

20：00到20：10，给她们洗澡

20:10—20:40，看半个小时动画片（特地买了番茄钟计时，让她们形成时间观念，而不是觉得可以无休止的看，形成一套规则）

动画片看完之后讲一个睡前故事，准备睡觉

差不不多9点左右，我可以做到电脑面前，开始做自己的事情

我惊喜的发现，我以前在低质陪伴中，节省下来的时间，似乎根本就没有少掉，不仅如此，反而我的时间多了出来（因为我做的事情比以前更多了）

为什么呢？

我想答案应该是：“低效”，低质带来低效

当我低质陪伴的时候，有可能我2个小时有一个小时在做自己的事情，但是2-3分钟要分神一次，看看两个娃是不是又在吵闹了，又在抢什么东西吃了，孩子们总有各种各样千奇百怪的想法，需要你去解答，所以我想2个小时一边陪她们分心做自己的事情，基本上是不可能呢？这时候我的效率，低的可怜，无限趋近于0。不仅如此，孩子们因为你的低质的陪伴，而对她们的一生造成莫大的影响

她们会变得爱玩手机，因为你陪她们的时候自己一直在玩

她们会变得对“看电视”时间没有节制，因为你从小就把她们交给动画片，电视是她们最好的朋友

她们会变得，一点都不懂得自律。因为她们的父母本身就不自律

而当我全身心的高质的陪伴她们的时候，她们得到的快乐，是加倍加倍再加倍的！

我能从内心体会到，孩子在我认真陪她拿橡皮泥一起捏小动物时候的专注，搭建城堡时候的快乐

她们比较还太小，这个年纪没有大人的指引，很难玩好这些玩具，而我们总是觉得把玩具买回来，往孩子面前一丢，就做到了父母的责任，实际上，还远远不够，孩子最需要的是我们认真的陪伴

父母是孩子最好的老师，陪伴是孩子最好的成长，自律成就更好的陪伴