面对批评的三步骤

1、换频道:从“杏仁核绑架”换到“前额叶频道”

~本周三我女儿放学回家后，在小区里打篮球时，她跟旁边的阿姨说:“妈妈是家里最爱发脾气的人，妈妈发脾气的时候很丑。”听到这句话，我还是有些不知所措的，“我以为”自己情绪管理非常好，这么多年的持续学习家庭教育，心理咨询，女性魅力成长课程，自己认为进步、改变很大。孩子这么说，我愣了一下。当时，没有生气，没有发火，女儿14岁了，不会无缘无故说这句话的。

2、问出来——轮流谈话、充分交流

~我平静了几分钟，我与湘公主的对话。

湘妈:你能说说你记得的妈妈发脾气对应的具体事情么？

湘公主:妈妈说爸爸不叠被子的时候，妈妈很丑，不过我说的不是那种长得丑（那一定是孩子认为妈妈批评、指责爸爸是面目狰狞的）

湘妈:那你是不是希望妈妈能跟爸爸好好说话，不能冲爸爸发火？

湘公主:是的，因为我也不爱叠被子（原来，我在批评湘爸不叠被子时，湘公主也感受到其实我也在批评她）

——更重要的是，在湘公主的观念里，妈妈不能批评爸爸，应该有事跟爸爸好好说。还有湘公主觉得妈妈是家庭教育指导师就必须好好说话，否则就白学了。

3、及时反馈

~跟湘公主明确变态，妈妈说话没有注意好语气的把握，我会及时的改正。并且把这件事也告知湘爸，也让他参与其中，将一件生活里平凡的小事合理有效的处理了，并且也因此增进了亲子互动的话题。