“你不是情商低，是嘴笨”：30岁后还不会说话，真的会吃大亏！

“你不是情商低，是嘴笨”：30岁后还不会说话，真的会吃大亏！

这两天有好几个小伙伴和我说，想真人出镜直播，但又不知道说什么，更害怕表达不清楚，说出来的话语别人听不懂，所以迟迟不敢行动。

看到小伙伴都想改变自己，却不知从何开始，我决定把字是如何从社恐到现在能在镜头前不要稿子就能讲2个小时的秘诀分享给你们：

1背诵法

对于社恐的人初期改变自己，有个不错的方式，就是背诵法，把自己觉得不错的句子，文章，或者话语，整理记录下来，并认真背下来。

这个是最笨的办法，但真的很有效果。可能一开始表情有些呆板，别人能看出来你是在背书，但没关系，至少我们已经战胜了自己，出现在镜头前开始说话。

背诵法还有一个好处，就是积累，背得多了，知识都会留在脑海里，久而久之，大脑的存货就会变得多起来了。

2复述法

这个方法就是把你看到的文章或者观点，摘录出来进行口述。一遍又一遍读出来，这个方法练习表达能力还有词汇积累。

3对镜练习

对镜练习，主要是训练表情及说话时的神态控制，这个练习，主要是让我们在表达的时候能对自己的表情收放自如，控制得恰到好处。

4拍短视频

拍短视频既可以练习自己的读看说能力，还能练习自己的表情控制，1遍不行2遍，2遍不行3遍，就在这一遍遍的刻意练习中，你会慢慢发现，自己好像不再害怕在镜头前出现了。

一旦克服了内心的恐惧感，镜头前的自己就会变得很放松，表情也能恰到好处的表达了，说话语速也会变得流利起来。

5讲故事

当学会了开口，控制表情，就要开始锻炼自己讲故事的能力。结合书中的知识，身边发生的故事，用自己的嘴巴讲出来。这不仅能锻炼自己控场能力，还能锻炼自己的思维逻辑能力，及现场应变力。

当然故事不是一开口就能滔滔不绝的，刚开始的时候，自己一定要列大纲，写脚本，把重点的内容都写出来，要是一下想不起来的时候，就把大纲看看。

6大量阅读

如果想表达能力强，那一定得见多识广，肚子有货才行。能快速解决这个问题的方法，就是阅读，大量地阅读。读的书多了，自然就能讲了。

读书刚开始不要限制自己，什么样的书都可以读，广泛摄入，要不然别人提的问题，你不知道，又不知道怎么应对的话就很尴尬了。

7立即行动

这个非常重要，想1000遍都不如自己做一遍，所以，想要短期内提升自己的表达能力，那就得先动起来，不管是阅读，还是录短视频，只要你行动了就一定会有改变。

好了今天就分享这么多啦，成功没有捷径，最快的办法大多都是最笨的办法，只要自己有坚定的决心改变自己，那就立即去做。

让自己变得更好，是解决一切问题的关键！接下来的日子，我们一起加油变好吧！