每个人的生活中都有消耗型和活动和滋养型的活动，保持两种活动相对的平衡，才可以保持情绪的能量，投入在工作中。每忙碌过一段时间，就需要一些调整，给自己多一点关爱。
对我而言，最滋养型的活动有这样几种：
1.弹琴，每周末晚上八点到九点是我的固定练琴时间，已经形成习惯，从不觉得是负担；
2.读书，坐在小院里，阳台上，或是窝在沙发里，在假日午后的阳光里读书，是最好的时光；
3.写文章，在夜里十点以后，伴随着音乐声，在键盘上敲打；
4.跑步，每周末跑五公里，是铁定不变的，只有在跑步时，才拥有完全属于自己的时刻，听心跳和呼吸的声音，感受到存在；
5.健身，晚餐后，来一段健身，无论是无器械训练，还是瑜伽，健身操，都很好；
6.看电影，尤其是在影音室里看，带着点小零食和水果；
7.逛街逛公园，四处闲逛，不为了什么目标，也不用着急赶时间，多么惬意；
8.按摩椅，周末弹完琴，在按摩椅上做肩颈放松，睡前模式，觉得这一天没有白过；
9.美容，做面膜，按摩霜，按摩仪，只要是弄脸就很解压；
10.喝咖啡，不管是自己家里磨的，还是星巴克的，喝咖啡有种神奇的功效，带来身心的放松；
11.喝茶，每一种茶都有用专用的茶具，换着不同品种的茶品尝，会有一种丰盛富足的感觉；
12.烘培，看着食材在烤箱里变化着形状和香气，如同有生命一样，很治愈；
13.听广播，睡前打开APP，定好时，听一段声音，相声，剧集，有声书，脱口秀，演讲......
2022年4月17日
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