前言

归根到底，这本书告诉我们，怎样找到真正的自我。

人最大的问题呢，就是心理问题。心智不成熟是最大的心理问题。

害怕毕业?  拒绝成熟？ 害怕承担婚后的责任?

直面问题，我们的心智就会逐渐成熟。只要你勇敢的面对自己的问题，你就踏上了心智成熟的旅程。心智成熟的旅程，是一项既复杂又艰巨，而且是毕生的任务。心智成熟的旅程极为漫长。

问题和痛苦。

人生是艰难的。正视它。不抱怨，不诅咒。

人生是一连串的难题。面对它。想方设法解决问题，并慷慨地将方法传给后人。

解决问题的首要方案：自律。

面对问题。解决问题。启发智慧。激发勇气。问题是成功与失败的分水岭。为解决问题而付出努力，能让我们的思想和心智不断成熟。"唯有痛苦才会带来教益。"人生的问题和苦难具有非凡的价值。

自律。以积极的主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则。（1.推迟满足。2.承担责任。3、尊重事实    4、保持平衡。）

1.推迟满足感。

不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序。

忍受痛苦是为了享受更大的快乐。写清楚自己要的是什么。

父母的过错。

自制力。

父母的爱至关重要。

爱，关乎心灵的健康成长。

爱某样东西，就会乐于为他付出时间。

让孩子学会自律也需要时间。花时间了解孩子，对症下药的教育孩子。父母的爱决定了家庭教育质量的优劣。父母付出的努力越大，孩子感受到的被重视程度就越强烈。

自律的根基。"我是个有价值的人"。

自律的基础。自律的核心就是学会自我照顾，承认自我价值的重要性。自立。

解决问题的时机。

1.花时间。付出时间和精力，去解决知识、社交、心理方面的问题。花时间应对这种，不舒服的感觉。冷静的分析问题，解决问题。

2.解决“忽视的问题”。等待问题自行消失。问题通常不会自行消失，不解决，就会永远存在，阻碍心智的成熟。

解决问题，不要拖延。问题拖得越久，越难以对付，甚至越积越难返。

2.承担责任。

要有 “这是我的问题，还是由我来解决”的心态。

神经官能症与人格失调。

逃避自由。

自律，自由。

我的时间是我的责任，如何安排时间，应由我自行负责。

整个一生都充满选择和决定的机会。

3.尊重事实。

自律的第3个原则。

如何看待现实，杜绝虚假。因为现实与虚假是完全对立的。

成家立业，生儿育女，都会使我们的世界观发生改变。

如何更新旧的地图？

移情：过时的地图。

疫情是心理治疗的常见症状。

首先接受事实。其次修订地图。第三，根据自身经验做出相应调整。

迎接挑战。

心理医生最重要的任务，就是让病人说出真相。

隐瞒真相。

白色谎言。隐瞒部分真相。

黑色谎言。完全与事实不符。

4.保持平衡。

自律，是艰苦而复杂的工作，你需要拥有足够的勇气和判断。

自律的第4个原则。

富有弹性的约束机制。

从来不会生气的人，注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。必要的生气，可以使我们更好的生存。也要适当的约束情绪，正面冲突只会使处境更加不利。

要使心智成熟，就必须在彼此冲突的需要目标责任之间取得微妙的平衡。平衡的最高原则就是放弃。放弃人生的某些东西，一定会给心灵带来痛苦。

抑郁的价值。

放弃与新生。

西方文化强调人定胜天，自我价值高于天地，而死亡则是不可接受的，是一种奇耻大辱，难怪有人苦思长生不老之术，却不敢面对无法改变的现实。

消除熟悉的过去，追求新鲜的未来。

面对陌生的人事物。需要让昔日的经验，当前的需求，未来的期待一并出现。

爱的定义。

肉体之爱，精神之爱，手足之爱，完美的爱，不完美的爱。

首先，爱与不爱最显著的区别之一在于当事人的意识，思维和潜意识思维的目标是否一致，如果不一致就不是真正的。

其次，爱是长期的渐进的过程。

第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。

第四，爱是自我完善，也是帮助他人完善。

坠入情网。

只有意识和潜意识的性冲动才会使我们陷入情网。

浪漫爱情的神话。
自我界限。
依赖性
精神贯注
自我牺牲
爱，不是感觉
关注的艺术
死亡的风险
独立的风险
承诺的风险
冲突的风险
爱的自律
爱与独立
爱与心理治疗
爱的神秘感