刻意练习，如何成为高手的关键思维

刻意练习，如何成为高手的关键思维

我们每个人都想在自己的领域成为专家，成为大家眼里的高手，但是我们大部分的人一旦看到别的高人或者是天才的时候，

我们都认为那是人家有天赋，是人家的基因好，人家天生就是有这方面的能力。

导致我们对于成为高手或者专家总是望尘莫及，遥不可及。

那么在如何成为专家的领域里面相信大家都知道一个定律：

一万小时定律：就是无论你做什么事情，要想成为专家就必须在里面花费一万小时。只有你花费一万小时的时间在上面你才会成为专家。

所以导致大量的人都觉得自己不够努力，花费的时间还不够，甚至于花大量的时间在自己的工作上面，有些还牺牲自己的睡眠时间，所以你会看到大量的早起团。

到最后慢慢发现，花费一万小时并不会让我们成为自己领域的专家或者是高手。

刻意练习，如何成为高手的关键思维

举个例子：

那些看门的大叔，相信大部分都远远超过一万小时，为什么还没有成为保安领域的专家？

在看有些老师，教师生涯大部分也超过一万小时，为什么还没有成为教师的佼佼者？

那些开车的老司机，也远远超过一万小时，为什么还没有成为专业的赛车手？

其实一万小时定律有时候害了很多人，或许大家对于一万小时产生了严重的误解？

因为人是一个不喜欢动脑的动物，能不动脑就尽量不动脑，所以一万小时一听不用思考就知道该怎么做了。

哦，原来要想成为专家，要在自己的工作领域花费一万小时，所有到我到一万小时是时候我就可以成为专家了，成为高手了。

这是在严重的欺骗自己。

一万小时定律并不是成为专家的关键要素，要加上一个东西那就是----刻意练习。

几乎所有的高手，专家都是刻意练习出来的。

那么我们要怎么才能拥有刻意练习的能力？

刻意练习，如何成为高手的关键思维

第一个要跳出自己的舒适区：

什么叫舒适区？就是不用经过我们大脑思考而产生的行动，比如：

开车，当你熟练之后，你一上车就知道怎么开，知道档位怎么打，方向盘怎么打，而这一系列动作都是自动完成的，

根本不用经过我们大脑思考。

怎么跳出我们的舒适区呢，回到你不会开车之前，你上车要想档位怎么打，方向盘怎么打，要经过你努力之后，要调动我们大脑思考的行为，

这个时候你在跳出自己的舒适区。

舒适区就是不用经过思考所完成的一系列行为，而舒跳出舒适区就是要经过努力，经过思考才能达成的行为，而这个动作就是在做刻意练习。

你现在知道为什么一万小时定律并不严谨，如果你一直处于自己的舒适区当中做事情，那么一万小时对你而言没有用处，

就是我们常说的：

你不是有十年工作经历，你只是有一年工作经历，用了十年而已。

你只是在低水平的重复而已，在一个相同的框架当中努力而已，总是让自己的大脑自动驾驶，你想用同样的行动却期望不一样的结果，就是无比荒缪的事情。

所以你知道你花费大量的时间在那些重复做的事情上面，在低水平的重复上面。

第二个，有具体可行动的小目标。

要想成为专家，高手，并不是一蹴而就的事情，而是要靠一个个小目标要完成的，比如你要记数字；

要想记得多就要给自己定下具体的小目标，一天增加记得一个数字，那么时间的作用就会产生价值，你有可能记得的数字会越来越多。

并不是给自己定下一个看似无法完成的目标，不是一上来就要记住一百个数字，那是不可能的。

那么在工作上，在自己的领域里面，你要给自己定一个个的小目标，慢慢挑战我们的舒适区，每个周期给自己定一个具体，可行动的小目标，这个周期可以是一天，也可以是一周，或者一个月。

第三，及时反馈。

你要用及时反馈的机制要判断自己的努力是否有价值，比如减肥的人要在家放一把称，而这个称就是及时告诉自己减肥是否有效，是一个及时反馈的工具。

那么你在公司当中要给自己一个及时反馈的机制，做销售的：看自己的业绩水平就知道是否有效。或者看看自己在工作上面的效率是否有提高，然后在修正自己的方法。

第四，请教高人。

由于我们每个人都有自己的天花板，我们要向领域的高手请教，多学习，让我们的专业知识更加牢固。

第五，专注。

只有在专注的环境当中，刻意练习才能发挥最大化你的作用，这里指的专注不仅仅是安静无干扰的环境当中保持专注，更重要的是能够在相对比较吵吵的环境当中还能保持专注，能够在机场专注，也能够在家办公室专注。

刻意练习，如何成为高手的关键思维

刻意练习的能力就是让我们不断挑战我们的舒适区，让我们的能力可以得到成长，刻意练习的目的是要培养我们有竞争力的下意识反应。

可能你以前会开车，就已经是一个很厉害的人了。可能你以前会用电脑打字，就已经是一个很厉害的人了。

现在不同了，竞争力越来越激烈，你会的大部分人都会，所以要不断培养自己有竞争力的习惯。

一个高手，就是有足够竞争力的下意识反应或者换句话说有竞争力的好习惯。

在足球领域，那些高手在踢球的时候并不会调动大脑来思考球来了一个怎么踢？而是用下意识来踢球的。就是球来了直接踢，用长时间刻意练习出来的下意识行为来踢。

所以那些专业的选手，会化大量的时间在做训练，在做刻意练习的动作，把有竞争力的习惯培养成下意识动作。

所以你看一些作家，一天可以写几万字，这就是刻意练习出来的结果，只要他拿起键盘，就可以按照自己的下意识来写作，外人看起来视乎很难，在作家看来是一个习惯而已，是一个下意识的行为而已。

所以一个高手，专家，并不是简单的花费一万小时就可以了，要在时间上面用上刻意练习的能力，才能让你成为自己行业当中的专家，高手。