2019年1月月检视

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录。

早睡早起:训练营从从第二阶段开始就没有使用蜗牛软件记录睡眠，因为手机内存不够，我也不想总把手机放在放在他枕头旁边，所以没有记录，没有记录睡眠情况，也没有做睡眠检视，从上个星期开始用每天的作业是关于睡眠检视的，所以我又蜗牛睡眠软件下载下来继续使用，下一步努力奋斗，给自己奖励一个运动手表，用运动手表做做睡眠监测。

运动：2019年的1月基本上没有运动。我基本都是户外跑，呼和浩特天气比较冷，身上穿的非常多，感觉自己裹得里三层外三层像粽子一样，我只感觉自己走路连步都快迈不开了，更别提跑步了。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1.为了鼓励儿子读经典，采取了通过喜马拉雅录制亲子共读。目前不是每天都坚持录制，不管怎样希望能一直坚持下去。

2019年1月月检视

2.使用公司发的福利都给妈妈买了年货。

3.儿子要求给他做一个寒假的清单，我和他在一起商量，共同制定了寒假清单。

2019年1月月检视

三、效能：关注要事及效能工具使用成效统计、参加效能类活动

每天吃三只青蛙，有的时候青蛙吃不完，只能就到第二天继续吃。

这一个月的效率不是很好，最近有很长时间没有使用番茄钟。

奇妙清单:平时使用做的最多的是杂事的收集，并逐个完成。项目管理、长短期目标等没有做。

SOL日历:SOL日历也用的少了，要把日历好好的使用起来，好好的规划自己的行程。

四、财富：收支及投资等

不做详细说明。

五、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

1.同事聚会一起吃饭

2019年1月月检视

六、觉察：情绪及沟通的觉察，心灵修行方面的记录

不够专注，内心不够安静，有时间多做冥想。

七、社交：有效社交及人脉管理

1.参加3月训练营的活动。

2.添加洪波老师为微信好友。

3.一鸣商商学院的龙老师添加自己为好友，通过老师推荐学习营销课程。

八、成长：学习、阅读类的记录

听樊登读书

阅读《销售就是玩转情商》

古筝的学习与练习

【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

1.辞职

2.阅读《销售就是玩转情商》

3.古筝的学习与练习

4.儿子的自动化

5.PS的学习

【感恩分享】感恩这个月对自己有帮助的人或事

感恩马老师、王老师、足球队的教练们。