营养早餐

安利一下，美好永远发生[玫瑰]

健康的身体需要一份全面均衡营养充足的早餐！

因为我们在睡眠的过程中，身体清理了体内的废物，垃圾。通过一系列的工作再帮助身体修复，这个过程其实也是很消耗能量的，所以我们不得不躺下来，在几乎没有知觉的状态下，把大部分消耗能量的器官全部屏蔽和抑制了。

早晨起床后，身体能用的营养基本上在晚上都用完了，再加上早上起来的时候开动了所有昨天晚上关闭的那些器官。现在又开始消耗能量了，比睡眠状态增加更多，这个时候特别需要给身体充分的营养。

营养早餐

平时这样的早餐，是延续了从小的一些习惯。比如说米，面，馒头，包子这些东西是没有办法提供一个完整均衡的营养的。淀粉+淀粉+淀粉，都是以碳水化合物为主的！

我们身体的活动，依赖的就是这些营养之间的配合。比如蛋白质需要维生素B帮助转化，维生素ACE构成抗氧化三剑客，互相协同作用！只要有一种营养缺乏，那其他的营养也用不上。这就是因为DNA指定的配合机制，我们要思考要做作业，要玩要做任何的活动，都需要这些营养之间的配合，才能达到一个最佳的机制，甚至包括要笑要哭都需要指定的营养物质才能表现这种情绪，否则你也会出现神经的紊乱。

所以一份优质的营养早餐，对于每一个现代生活的人来讲，都非常非常重要！又能节省时间又要吸收效果好，还要营养均衡全面！可能只有这份营养早餐来帮忙了

营养早餐的主要成分就是必须含有七大类营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维和水分。

营养早餐

脂肪的来源其实就是各种各样的好油。比如说橄榄油，那我现在用的最多的是橄榄油哈，因为我们可以拿到非常保险的特级初榨的橄榄油。那当然，像椰子油，葡萄籽油，核桃油，亚麻籽油，这些都是非常好的！每次30到50毫升。这些好的油对我们来说是非常关键的，中国人的饮食误区中，最大的就是好油，严重的摄取不足，和社会上传播的各种知识就是告诉人们少吃油。这个是一个非常严重的错误！

特别推荐安利皇后特级初榨橄榄油，油酸低，等级高，营养多，再加一些坚果比如核桃粉，芝麻粉山药粉之类的，增加其种类，使之营养更均衡。然后把这些食材全部放在搅拌机里，加入净化水或者是果汁去搅拌。用破壁料理机更好，搅拌变成奶昔样的非常好喝的营养液体。

最后补充一对含有多种维生素和矿物质的倍立健片，其中含有14种维生素和8种矿物质。还有6种的植物提取物！这样基本就能保证一天的能量满满，活力十足！

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