今天早上四点多醒了，听到外面好像下雨了，继续睡，5点20被闹钟吵醒，发现雨停了，于是起床，把小小雷要吃的饺子蒸好，出门跑步。
可能是没下雨，跑团来的人比较多，嘻嘻哈哈，哇啦哇啦，跑着笑着，返回的时候又开始下雨，没戴帽子，冒雨继续跑，十公里跑完，雨停了。
洗了澡上班，找人谈话，落实请示的问题。11点工间操，帕梅拉HIIT训练30分钟，累趴了。早上拉伸没到位，竟然腿抽筋了，要补钙了。
下午听课，迎接检查。
饮食：
早上：牛奶麦片，咖啡，蓝莓夹心面包
中午：香煎鱼，海带肉沫，玉米淮山，蔬菜，白萝卜汤
晚上：打算吃鸡胸肉和蔬菜
让我瘦下来吧。
阅读：《历史的温度》
网友评论