骨盆练习
我犹豫这是不是要做这个练习，还是用别的收获会更大。因为上几次这个练习，都觉得很模糊，不知道从哪里入手的感觉。
终于决定还是跟随课程进度走，不自以为是的替代。
我看到题目居然是，骨盆的觉醒。啊。这么招眼的词，我居然才看清楚。
好吧。开始。就从我不知道哪里入手开始，只是做。
我明白了。我渴望我的骨盆很顺滑很听话，想让它怎么转它可以迅速领会精神马上行动到位。可是实际是，它呆头呆脑总在原地不动。我想有老师说的愉悦的感觉，可实际是，我不知道我有什么感觉。这真是太糟糕了。
好吧。我就看看它原地不动，到底是怎么回事。我就去感觉“不知道什么感觉”是什么感觉吧。我终于服输放下对骨盆的领导地位，要观察它了呀。
噢。左下方那块是麻木的，冰冷的。怪不得我不愿意做这个，我最不喜欢这个感受了。嗯。麻木冰冷，我在这个位置多多反复了又反复，那个冰冷和麻木，让我都要睡着了。我觉得是真的睡着了。我边睡边做。
我就原谅自己这样做吧。我实在控制不住啊。
我不再苛求画的是不是圆，也不再妄想顺滑和好的感受。只是去感受，在那个位置，我的骨盆是怎样移动，我的感受是什么。肚子里有咕咕的响声。
过了很久在脊柱两边有一种很奇怪的感觉，麻麻酥酥痒痒的，我本能的想要阻止这种感受。然后记起，我看看它是什么。
感受它，让我很惊讶，因为，我居然会称它为：愉悦。
老天爷。不是我没有愉悦，而是，我害怕它，在感受到它时我的第一反应是，它是不好的，我要阻止它或者驱赶它。
感受它时，骨盆附近肌肉在紧缩，好像在拼命排挤什么不好的东西。
好。我知道了，接下来，我要用中心之舞的方式，把这个感受扩大到全身，让全身的细胞都熟悉“愉悦”的感受。
慢慢适应，慢慢让它扩大。我又要睡着了。
腹部有些部位很难带进这种感受。于是我转头把它带入海底轮，带入腿和脚。这些部分慢慢温暖。于是，我突然第一次觉得，我是有“人味”的[晕][呲牙]。我以前总觉得自己非常冷漠，而且对此非常批判，感觉不到自己身上“人的气息”。这个变化让我很惊喜啊。
等再次来到生殖轮时，刚才带不进的部位缓解了好多。
这种感受在全身游走一遍，开心愉悦，静定平和。
练习是真的要做啊。关键还是，方法做对啊。
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